Yoksa Siz Hala “Neden Kilo Aldığınızı” Bilmiyor musunuz?

Yoksa Siz Hala “Neden Kilo Aldığınızı” Bilmiyor musunuz?

Diyetisyen Merve Bilge Atalay Zayıflama Önerileri

Kocaman (heyecanlı) bir “MERHABA”

Yoksa Siz Hala “Neden Kilo Aldığınızı” Bilmiyor musunuz?

Gelin Beraber Öğrenelim

Kocaman bir “merhaba” ile başlamak istesem de kocamanlığının yanında o merhabayı en güzel tanımlayan heyecanlı da olması… Daha önce yazı yazmışlığım var elbette fakat bu çok farklı ve çok tatlı bir yolculuğun başlangıcı olduğu için az dozda da olsa heyecan yaptı tabii ki… Diyetisyen olduğum için hemen konuyu hormonlara çevirip adrenalin salgımın arttığını ve karaciğerimde hepinizin bildiği üzere enerji için depolanmış olan glikojenimin glikoza dönüştüğünü hissedebiliyorum. Çünkü heyecanım arttıkça ve yazımı yazdıkça enerjim artıyor ve ben mutlu oluyorum…

Uzun lafın kısası olmazmış insanın anlatacak çok şeyi olup da susması zormuş ama sayfalarca yazıp sizi çok yormaya da niyetim yok açıkçası… Fakat az yorabilirim 🙂

Beni birçok kişi instagramdaki kişisel profilimden –mrvbilgeataly— “ailenizin diyetisyeni” olarak tanıyıp çok sevdi tabii ki bende sizi çok sevdim… Gitgide büyüyen kocaman bir aile olduk… Bazen 4000’e yakın kişi beraber diyet yaptık her öğün beraber yedik, bazı zaman oldu kaçak fotoğraflarınızı benimle paylaştınız benim de canımı istettiniz… Her zaman dediğim gibi ‘’annem beni iştahlı doğurmuş 🙂 ‘’ kocaman iştahımızı yanımıza alıp güzel bir yolculuğa çıkma vakti şimdi…

Biraz kendimden bahsetmek istiyorum… İlkokulu Ankara’ da özel bir okulda tamamlayıp liseyi yine Ankara da hatırı sayılır bir lise olan Fethiye Kemal Mumcu Anadolu Lisesinde tamamladım. Başkent Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünü başarı ile tamamladım ve Yüksek lisans eğimine adım attım.. .

Peki, neden diyetisyen oldum…

Babamın doktor olması beni sağlık alanına yönlendiren etkilerden bir tanesidir ama en önemli nokta insanlara fayda sağlamayı ve onlarla birebir iletişim halinde olmayı çok seviyorum…

İlk yazım olması sebebi ile daha çok kendimden bahsettim ama elbette biraz da çağımızın en önemli durumu olan obeziteden de bahsetmek güzel olur…

Diyetisyen Merve Bilge Atalay Zayıflama Önerileri

Araştırmalar gösteriyor ki obezite dünyada sürekli artan bir hastalık ki insanoğlunun vücudunda yağ depolama kapasitesi diye bir şey olmadığı için bu da kaçınılamaz bir gerçek. Yani işin özeti bir insan yüzlerce kiloya ulaşabilir…

Peki, biz neden kilo alıyoruz?

Araştırmalar bu durumun pek çok nedeni olduğunu gösteriyor… Şimdi neden şişmanladığımıza dair bir top-16 listesi yapalım bakalım nedenleri nelermiş?

1- Basit karbonhidratlar
2- Gece yemek yeme sendromu
3- Düzensiz beslenme
4- Aşırı fast-food tüketimi
5- Bütün öğünleri ev dışında tüketmek
6- İş hayatında mecburi oturma saatleri
7- Fazla araba kullanımı
8- Az uyku
9- Aşırı uyku
10- Aşırı yağ tüketimi
11- Faydalı besinleri abartılı tüketme
12- Light ürünlerin fazla tüketimi
13- Ambalajlı gıdaların fazla tüketimi
14- Misafir ziyaretlerinde aşırı yemek tüketimi
15- Duygusal durumlarda aşırı yemek
16- Hormonsal bazı sorunlar

Bu ve bunun gibi daha birçok neden yüzünden insanlar kilo alırlar ve obeziteye yolculuk başlar…

İnşallah bir sonraki yazımda bu sorunları çözmeye yönelik küçük ip uçları ile hayatımızı kolaylaştıracağız…

Sevgiyle, huzurla, mutlulukla kalın…

4 Yorum Bulunuyor

  • hulya sunay
    2014-04-14 | Permalink |

    ben 31 yasdayım 3 cocuklardan sonra 95 kg oldum bana yardımçı olurumsunuz bana bir fikir verin

  • kübra nur
    2014-04-24 | Permalink |

    merhaba ben 17 yaşında 103 kiloyum birsürü diyetisyene gittim hiçbir sorunum yada hastalığım yok ama bi türlü isteyipte zayıflayamıyorum biraz desteğe ihtiyacım var lütfen biraz ipucu ve yardım istiyorum zor durumdayım ha bu arada boyum 1 60 lütfennnnn yardım edin

  • 2016-03-14 | Permalink |

    Merhaba 40 yaşındayım 78 kiloyum azimliyim ama kilolarım gitmiyor söylediğiniz çoğu şeyi uyguluyorum sağlık sorunlarından dolayı spor faaliyetlerim yok bana yardımcı olur musunuz hasimatom var

  • Mediha Dolmuş
    2017-04-04 | Permalink |

    Merhabalar Merve hanım benim boyum 160 kilom 70 kilo vermek istiyorum nasıl iletişime geçebiliriz

Sizde Fikirlerinizi Paylaşın

E-Posta adresin asla başkalarıyla paylaşılmaz. Yıldızlı alanlar zorunludur *