Hümeyra Ekiz

Hümeyra Ekiz Kiloatar

Fizyoterapist Hümeyra Ekiz Kiloatar'ın sağlıklı yaşam ve egzersiz önerilerini bu bölümde bulabilirsiniz.

Kanatsız Melek Down Sendromlu Çocuklar

Kanatsız Melek Down Sendromlu Çocuklar

Down sendromu genetik farklılık sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır. Normalde bir insanda 46 kromozom varken ...

Evde Spor Yapmanın Kolay ve Eğlenceli Yolu

Evde Spor Yapmanın Kolay ve Eğlenceli Yolu

Kış mevsiminin rehaveti başkadır. O soğuk havalarda insanın canı günlük işlerini bile yapmayı istemez. Kahve-battanite-kitap ...

Sonbaharda Egzersiz; Depresyona ve Hastalıklara Karşı Doğal Antibiyotik

Sonbaharda Egzersiz; Depresyona ve Hastalıklara Karşı Doğal Antibiyotik

Hareketli, eğlenceli, bol dinlenmeli geçen yazın ardından sonbahar bizi biraz hüzünlendirir. Gerçi sonbaharı benim gibi ...

Paralimpik Oyunlarını Geride Bırakırken

Paralimpik Oyunlarını Geride Bırakırken

4 yılda bir yapılan olimpiyatların coşkusu bu yıl Rio’da yaşandı. Her olimpiyatta büyük bir heyecan ...

Kendim İçin 10 Dakika

Kendim İçin 10 Dakika

Güne nasıl başlarsan öyle gider derler. Hatta bunun için deyimler, atasözleri söylenmiş. Solundan mı kalktın ...

Romatoid Artrit ile Nasıl Yaşarım?

Romatoid Artrit ile Nasıl Yaşarım?

Romatolojik rehabilitasyon konusunun ülkemizde ne kadar eksik olduğunu tahmin ediyordum. Ki bir önceki yazımda (Ülkemizde ...

Ülkemizde Romatolojik Rehabilitasyon Eksikliği

Ülkemizde Romatolojik Rehabilitasyon Eksikliği

Bu aralar çevremdeki birçok insan tanısı konulamamış eklem ağrılarından, kan tahlillerindeki enfeksiyonla ilgili değerlerin yüksek ...

Huzursuz Bacak Sendromu Nedir?

Huzursuz Bacak Sendromu Nedir?

Geceleri yatağa yattığınızda ya da uzun süre hareketsiz kaldığınızda bacaklarda ağrı, kasılma, çekilme hissi duyuyorsanız ...

Ramazan’da Egzersiz Nasıl Olmalı?

Ramazan’da Egzersiz Nasıl Olmalı?

Öncelikle herkesin Ramazan ayının mübarek olmasını diliyor, ülkemiz ve tüm dünya için hayırlar getirmesini temenni ...

Diyabet Hastalarında Ayak Bakımı ve Önemi

Diyabet Hastalarında Ayak Bakımı ve Önemi

Diyabet; vücuttaki karbonhidrat, yağ ve protein metabolizmasında meydana gelen bozuklarla birlikte akut ve kronik semptomları ...

Yaşlılık Yaşamın Bir Parçasıdır

Yaşlılık Yaşamın Bir Parçasıdır

Yaşlılık fizyolojik bir süreç olup kişinin fiziksel, fonksiyonel ve ruhsal becerilerini geri dönüşümsüz olarak kaybetmesidir. ...

Lenfödem Kaderiniz Olmasın!

Lenfödem Kaderiniz Olmasın!

Lenfödem proteinden zengin bir ödem olup, hastalıktır. Normal ödem (şişlik) proteinden zengin değildir ve hastalık ...

Sıkı Bir Karın İçin Hazır mıyız?

Sıkı Bir Karın İçin Hazır mıyız?

Son yazımda karın bölgesindeki yağlanmanın hangi hastalıklara neden olacağını ve yağlanma olup olmadığını nasıl değerlendireceğimizden ...

Sinir Sıkışması Deyip Geçmeyin!

Sinir Sıkışması Deyip Geçmeyin!

Sağlığımın kıymetini bir kere daha anladığım, benim için oldukça sıkıntılı bir süreçten geçtim. Vücudumuzdaki en ...

Karın Bölgesindeki Yağlanmalara Dikkat!

Karın Bölgesindeki Yağlanmalara Dikkat!

Mart ayının sonlarına yaklaşıp nisana göz kırptığımız şu günlerde herkesi yine bir zayıflama telaşı sardı. ...

Fiziksel Aktivite ve Egzersiz Arasındaki Fark Nedir?

Fiziksel Aktivite ve Egzersiz Arasındaki Fark Nedir?

Geçmiş yazılarıma baktım da bir konuda sizin kafanızı karıştırdığımı fark ettim. Okurken neredeyse benim bile ...

Ayak Sağlığı İçin Doğru Ayakkabı Nasıl Seçilir?

Ayak Sağlığı İçin Doğru Ayakkabı Nasıl Seçilir?

Kadınlar için sağlıklı çanta modelleri ve taşıma şekilleri yazımı fizyoterapist gözüyle yazarken çok zevk almıştım, ...

Egzersizde Devamlılık Nasıl Sağlanır?

Egzersizde Devamlılık Nasıl Sağlanır?

Düzenli egzersiz yapmanın ya da belli bir spor dalıyla ilgilenmenin vücudumuz için fiziksel ve ruhsal ...

Kadınlar İçin En Sağlıklı Çanta Tipleri ve Taşıma Şekilleri

Kadınlar İçin En Sağlıklı Çanta Tipleri ve Taşıma Şekilleri

Çantalar kadınların asırlardır vazgeçemediği ve bundan sonra da vazgeçemeyeceği bir tutkudur. Renk renk, boy boy, ...

Karda ve Buzda Yürümenin Püf Noktaları

Karda ve Buzda Yürümenin Püf Noktaları

Öncelikle herkese mutlu, huzurlu, bereketli, sevgi ve barışla dolu bir yıl diliyorum. Yeni yılın ilk ...