Hümeyra Ekiz

Hümeyra Ekiz Kiloatar

Fizyoterapist Hümeyra Ekiz Kiloatar'ın sağlıklı yaşam ve egzersiz önerilerini bu bölümde bulabilirsiniz.

Kıştan Düz Göbek Çıkmak İçin Yapmanız Gereken Kolay Ama Etkili 4 Egzersiz

Kıştan Düz Göbek Çıkmak İçin Yapmanız Gereken Kolay Ama Etkili 4 Egzersiz

Havalar soğumaya başlamasıyla kış ufak ufak yüzünü göstermeye başladı. Kışın anlamı herkes için farklı tabiki. ...

Gebelikte Dikkat Edilmesi Gereken 3 Önemli Durum

Gebelikte Dikkat Edilmesi Gereken 3 Önemli Durum

Hamilelik ilk öğrenildiği andan itibaren hem annenin hem de babanın hayatını değiştiren, bir anda mutluluk ...

Gebelikte Kegel Egzersizlerin Önemi

Gebelikte Kegel Egzersizlerin Önemi

Kegel egzersizlerinin ismini birçok kez duymuş olabilirsiniz. Artık çok sık dile getirilen, hem doktorlar hem ...

Su İçinde Yapılacak Basit Egzersizler

Su İçinde Yapılacak Basit Egzersizler

Sıcakların artmasıyla birlikte havuz ve deniz sezonu açıldı. Hem bütün senenin yorgunluğunu gidermek hem de ...

Bel Ağrısı Hakkında Doğru Bilinen 5 Yanlış

Bel Ağrısı Hakkında Doğru Bilinen 5 Yanlış

Herkes hayatında en az bir kez bel ağrısını yaşamıştır. Kiminin çok şiddetli olup günlerce hatta ...

İyi Bir Fizik Tedavi Nasıl Olur?

İyi Bir Fizik Tedavi Nasıl Olur?

Aslında bu yazıyı biraz sizinle dertleşmek biraz da sizin fizik tedavi hizmetlerinden aldığınız kaliteyi artırmak ...

Meme Kanseri Nedir? Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Meme Kanseri Nedir? Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Nisan ayının ilk haftası kanser farkındalık haftası olarak kabul edilmiştir. Bu vesileyle bende kanser hakkında ...

Çocukların Spora Başlama Yaşı Ne Olmalıdır?

Çocukların Spora Başlama Yaşı Ne Olmalıdır?

Spor yapmak hem bedensel hem de ruhsal sağlık için çok önemlidir. Ancak spor salonlarında ya ...

Çalışan Hanımlar İçin Fiziksel Aktivite Rehberi

Çalışan Hanımlar İçin Fiziksel Aktivite Rehberi

Bir önceki yazımda ev hanımları için bir haftalık fiziksel aktivite rehberi oluşturmuştuk. Ev hanımları ve ...

Ev Hanımları İçin Fiziksel Aktivite Rehberi

Ev Hanımları İçin Fiziksel Aktivite Rehberi

Yaşadığımız hayat şartları, beslendiğimiz besinlerin kalitesizliği sağlıklı yaşam konusunun daha çok üzerinde durmamızı gerektiriyor. Daha ...

Her 5 Kadından Birinde Görülen Kronik Venöz Yetmezlik Nedir?

Her 5 Kadından Birinde Görülen Kronik Venöz Yetmezlik Nedir?

Kronik Venöz Yetmezlik Nedir? Bacaklardaki toplardamarların içindeki kapakçıkların bozulması ya da damar içinde meydana gelen tıkanıklık ...

Nefes Darlığı Nefesinizi Kesmesin!

Nefes Darlığı Nefesinizi Kesmesin!

Nefes darlığı terimi günlük hayatta çok sık kullanılmaktadır. ‘Nefesim kesildi, tıkandım, bir adım daha atacak ...

Kanatsız Melek Down Sendromlu Çocuklar

Kanatsız Melek Down Sendromlu Çocuklar

Down sendromu genetik farklılık sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır. Normalde bir insanda 46 kromozom varken ...

Evde Spor Yapmanın Kolay ve Eğlenceli Yolu

Evde Spor Yapmanın Kolay ve Eğlenceli Yolu

Kış mevsiminin rehaveti başkadır. O soğuk havalarda insanın canı günlük işlerini bile yapmayı istemez. Kahve-battanite-kitap ...

Sonbaharda Egzersiz; Depresyona ve Hastalıklara Karşı Doğal Antibiyotik

Sonbaharda Egzersiz; Depresyona ve Hastalıklara Karşı Doğal Antibiyotik

Hareketli, eğlenceli, bol dinlenmeli geçen yazın ardından sonbahar bizi biraz hüzünlendirir. Gerçi sonbaharı benim gibi ...

Paralimpik Oyunlarını Geride Bırakırken

Paralimpik Oyunlarını Geride Bırakırken

4 yılda bir yapılan olimpiyatların coşkusu bu yıl Rio’da yaşandı. Her olimpiyatta büyük bir heyecan ...

Kendim İçin 10 Dakika

Kendim İçin 10 Dakika

Güne nasıl başlarsan öyle gider derler. Hatta bunun için deyimler, atasözleri söylenmiş. Solundan mı kalktın ...

Romatoid Artrit ile Nasıl Yaşarım?

Romatoid Artrit ile Nasıl Yaşarım?

Romatolojik rehabilitasyon konusunun ülkemizde ne kadar eksik olduğunu tahmin ediyordum. Ki bir önceki yazımda (Ülkemizde ...

Ülkemizde Romatolojik Rehabilitasyon Eksikliği

Ülkemizde Romatolojik Rehabilitasyon Eksikliği

Bu aralar çevremdeki birçok insan tanısı konulamamış eklem ağrılarından, kan tahlillerindeki enfeksiyonla ilgili değerlerin yüksek ...

Huzursuz Bacak Sendromu Nedir?

Huzursuz Bacak Sendromu Nedir?

Geceleri yatağa yattığınızda ya da uzun süre hareketsiz kaldığınızda bacaklarda ağrı, kasılma, çekilme hissi duyuyorsanız ...