Bu sıcak havalarda size iyi geleceğini düşünerek smoothie tarifleri vermeye devam ediyoruz. Bardakta değil de kasede servis edilen, hızlı kahvaltıların, sağlıklı ara öğünlerin vazgeçilmezi ve son zamanlarında popüler lezzetlerinden biri olan smoothie bowl nasıl yapılır merak ediyorsanız şu anda doğru yerdesiniz. Sağlıklı olduğu kadar görüntüsü ile iştah kabartan bu lezzet, bol meyve ve yoğurtla hazırlanıyor. Bu haliyle hem serinleten hem doyuran tarifimize geçmeden hemen önce dilediğiniz meyvelerle yapabileceğinizi de hatırlatalım isterseniz.
Smoothie Bowl Tarifi
Malzemeler:
- 5 yemek kaşığı süzme yoğurt
- 10-12 adet yaban mersini
- 6 adet çilek
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- Üzeri için:15 adet yaban mersini
- 1 adet küçük boy muz
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
- 5-6 adet çiğ badem
Hazırlanışı: Bir blenderın içine süzme yoğurt, yaban mersini ve çilekleri atıp, homojen olana kadar karıştırıyoruz.
Bal ve chia tohumunu ilave edip, tekrar karıştırdıktan sonra servis kasesine alıyoruz. Üzerini bademler, chia tohumu, muz dilimleri ve yaban mersinleriyle süsleyerek servis ediyoruz.
Afiyetler olsun…
Yorumlar