su içmek
Spor Yaparken Bu Hatalara Düşmeyin!
Havaların ısınmaya başlamasıyla birlikte spor salonlarına kayıt sayılarında artış, parkta spor aletlerini kullanan kişilerin çoğalması ya da sahil de düzenli yürüyüş yapan kişilerin dışında başka ...
Kışın Kilo Almayı Önleyen 8 Etkili Yol
Kış aylarında hemen hepimizin ortak derdi, kilo almak. Havanın soğumasına paralel olarak pek çok alışkanlığımız değişiyor. Yapılan çalışmalar, havalar soğudukça hareket etme seviyemizin düştüğünü, daha ...
Egzersiz Yaparken Vücudunuza İyi Bakın!
Sabri Ülker Vakfı beslenme ve egzersiz ilişkisinin temel ilkelerini sıralıyor Gıda, beslenme ve sağlık konularında geliştirdiği projelerle toplum sağlığının geleceği için çalışan Sabri Ülker Vakfı, düzenli ...
Egzersiz İle İlgili Doğru Bilinen 4 Yanlış!
Egzersiz maalesef toplum olarak alışkanlık kazanamadığımız, hayatımızın bir parçası haline getirmekte zorlandığımız konuların başında geliyor. Hemen hemen herkes hayatının belli dönemlerinde egzersiz yapmaya başlayıp bir ...
Kilo Vermenin Kanıtlanmış 20 Yolu
Uzun süren detokslar, açlıklar, mutsuz eden diyet programlarına son! Bilimsel olarak kanıtlanmış bu yöntemlere kulak verin. Hayat rutininize ekleyeceğiniz bu 20 yöntemle kolayca kilo verebilirsiniz. Uzun ...
Yaz Mevsiminin Çilesi Ödemden Kurtulmak İçin 5 Pratik Çözüm
Özellikle sıcak yaz aylarında başta kadınlar olmak üzere birçok kişinin yakındığı en büyük problem de ödem konusu. Ödem, vücut içerisindeki sıvının doku aralarında ve cilt ...
Örnek Bir Menü İle Yaz Tatilinde Ne Yemeli, Ne Yememeli?
Yaz sıcaklarında beslenmeye ayrı bir özen göstermek gerekiyor. Zira sıcaklıklarla birlikte vücuttan su atımı da artacağı için günlük 2,5-3 litre su içmek ve kızartma, kavurma ...
Yaz Hamileliği İçin 8 Kritik Öneri
Yaz ayları, havanın aşırı sıcak ve nemli olmasının yanı sıra güneş ışığının yakıcı etkisi nedeniyle hamilelik sürecini güçleştiriyor. Sıcak hava terlemeyi artırarak su ve tuz ...
1 Ayda 1 Beden İncelmenizi Sağlayacak 4 Haftalık Diyet Listesi
İlkbaharla birlikte kışlıkları üzerimizden attık bile. Kışın alınan kilolar da gün yüzüne çıkmaya başladı. Artık toparlanma zamanı... Envai çeşitte, kulaktan dolma birçok zayıflama yöntemi ve ...
Yaza Sağlıklı ve Fit Girmek İsteyenlere 1 Haftalık Diyet Listesi
Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Sinem Usuk, ‘’Değişim vakti! Mevsimler gelip geçerken doğanın bize sunduğu besinler dahi değişiyor. Biz de bu değişime ...
Direnç Kilosu Nasıl Kırılır? Merve Bilge Atalay Cevaplıyor…
Yıllardır aynı kilodasınız değil mi? Kilo alsanız da verdiğiniz kilo bir yerde takılıyor değil mi? Belli bir kilonun altını uzun zamandır görmediniz değil mi? Bazı kilolar ...
Yeni Yıla Sağlıklı Tariflerle Başlangıç Yapın!
Yeni yılda ilk hedefiniz sağlığınızı korumak olsun!... Diyetisyen Emre Uzun, uzun yıllara dayanan tecrübesi ve mesleki alanına giren gelişmeleri yakın takibiyle, kapıyı çalan 2018 yılı ...
Anne Sütünü Artırmaya Yardımcı 10 Besin
Bu Besinler Anne Sütünü Artırıyor! Mucizevi bir besin denildiğinde hiç kuşkusuz anne sütü listenin ilk sırasında yer alıyor. Bunun nedeni ise bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirmekten, başta ...
Sağlıklı Yaşlanmak İçin 10 Anahtar Kelime
‘Eyvah yaşlandım’ dememek için! Günümüzde yaşam süresinin uzamasıyla sağlıklı yaşlanmak, ileri yaşta kimseye bağımlı olmamak, fiziksel ve ruhsal açıdan zinde hissetmek kuşkusuz çok daha fazla önem ...
Susuzluk Öğrenmeyi Zorlaştırıyor!
Çocuğunuzun ders dinlerken hemen dikkati dağılıyor hatta uykusu geliyorsa, bunun nedeni okulu sevmemesi değil, susuzluk olabilir! Çocukların yetişkinlere göre susuzluktan daha çok etkilendiğinin altını çizen ...
Yaza Veda Ederken Kilolara da Veda Etmenin 5 Kolay Yolu
Yaz da geçti gidiyor. Oysa bu yaz için ne çok umudumuz vardı. Mesela; Çok spor yapacaktık Çok kilo verecektik Çok yağ yakacaktık Çok fit olacaktık Eylüle ...
Güneş Çarpmasına Karşı En Az İki Litre Su!
Türkiye'nin doğusundan batısına kadar birçok ilde kavurucu sıcaklar yaşanırken, baş ağrısı, halsizlik, bulantı gibi belirtilerle kendini gösteren güneş çarpması, önlem alınmadığı takdirde hayati tehlike arz ...
Yaz Geldi Şok Diyet Tuzağına Düşmeyin!
Kimi sağlıklı yaşam kimisi görsellik için diyete giriyor. Deniz mevsiminin yaşandığı bugünlerde herkesin ihtiyaç duyduğu şey ise hızlı kilo vermek. Kilo vermenin, hızlı olmasından öte ...
Yazın Nasıl Kilo Verilir? Merve Bilge Atalay Cevaplıyor…
Yaz geldi! Hemde yanında neler getirdi? Açık büfeleri, yazlıkta yapılan uzun kahvaltıları, geç saat gezmeleri ile beraber bol dondurmalı çekirdekli akşamları, yemek yemeyelim de bolca karpuz ...
İftarı Su İle Açın, Sahuru Su İle Kapatın!
Ramazan ayının sıcak yaz günlerine denk gelmesi ve sahur ile iftar arasındaki sürenin 17 saati aşması, oruç tutanlar için suyun önemini bir kat daha artırıyor. ...
