fizyoterapist hümeyra ekiz
Lohusa Döneminde Yapılabilecek Egzesizler
40 haftalık güzel ve özel bir sürecin ardından cennet kokulu evladınıza kavuştuysanız lohusa dönemine hoş geldiniz ☺ Başlığa bakınca sanki bu süreçte yapmanız gereken, zorunlu ...
Bir Fizyoterapistin Hamile Günlüğü
Bir kadının yaşayabileceği en güzel, en heyecanlı ve en farklı sürecin sonlarına yaklaştım. Bu yazı vesilesiyle hem heyecanımı hem de hamilelik boyunca yaşadığım sıkıntıları ve ...
Normal Doğumu Kolaylaştırmak İçin 3 Altın Tavsiye
Uzun bir aradan sonra sizlerle tekrar buluşmanın sevincini yaşıyorum. Bu süreçte hayatımda birçok şey değişti. Mesleki anlamda uzmanlığımı almanın yanı sıra uzman fizyoterapist unvanından çok ...
Gebelikte Dikkat Edilmesi Gereken 3 Önemli Durum
Hamilelik ilk öğrenildiği andan itibaren hem annenin hem de babanın hayatını değiştiren, bir anda mutluluk tohumları serpiştiren harika bir süreç. Babaların babalıklarını hissetmesi çoğunlukla doğum ...
Gebelikte Kegel Egzersizlerin Önemi
Kegel egzersizlerinin ismini birçok kez duymuş olabilirsiniz. Artık çok sık dile getirilen, hem doktorlar hem de fizyoterapistler tarafından tavsiye edilen bir egzersizdir. Peki nedir bu ...
Bel Ağrısı Hakkında Doğru Bilinen 5 Yanlış
Herkes hayatında en az bir kez bel ağrısını yaşamıştır. Kiminin çok şiddetli olup günlerce hatta aylarca sürmüş olabilir kiminin birkaç saatin içinde geçmiş olabilir. Bu ...
İyi Bir Fizik Tedavi Nasıl Olur?
Aslında bu yazıyı biraz sizinle dertleşmek biraz da sizin fizik tedavi hizmetlerinden aldığınız kaliteyi artırmak için yazmak istedim. ‘Bel fıtığım vardı, fizik tedaviye git fayda ...
Meme Kanseri Nedir? Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Nisan ayının ilk haftası kanser farkındalık haftası olarak kabul edilmiştir. Bu vesileyle bende kanser hakkında bir şeyler söylemek istiyorum. Günümüzde kanserin türleri ve görülme sıklığı ...
Her 5 Kadından Birinde Görülen Kronik Venöz Yetmezlik Nedir?
Kronik Venöz Yetmezlik Nedir? Bacaklardaki toplardamarların içindeki kapakçıkların bozulması ya da damar içinde meydana gelen tıkanıklık sonucu kanın kalbe pompalanamayıp ayak ve bacaklarda toplanmasıyla karakterize bir ...
Romatoid Artrit ile Nasıl Yaşarım?
Romatolojik rehabilitasyon konusunun ülkemizde ne kadar eksik olduğunu tahmin ediyordum. Ki bir önceki yazımda (Ülkemizde Romatolojik Rehabilitasyon Eksikliği) bunu dile getirdim. Sizlerden gelen mesajlar ve ...
Sıkı Bir Karın İçin Hazır mıyız?
Son yazımda karın bölgesindeki yağlanmanın hangi hastalıklara neden olacağını ve yağlanma olup olmadığını nasıl değerlendireceğimizden bahsetmiştim. Diyetin çok önemli olduğunu ama egzersizle birleştirilmezse yetersiz kalacağını ...
Sinir Sıkışması Deyip Geçmeyin!
Sağlığımın kıymetini bir kere daha anladığım, benim için oldukça sıkıntılı bir süreçten geçtim. Vücudumuzdaki en ufak bir aksaklık bile yaşam kalitemizi o kadar düşürüyor ki, ...
Karın Bölgesindeki Yağlanmalara Dikkat!
Mart ayının sonlarına yaklaşıp nisana göz kırptığımız şu günlerde herkesi yine bir zayıflama telaşı sardı. Bunun nedenini bilimsel olarak açıklamak zor ama kadınsal içgüdülerle açıklamak ...
Ayak Sağlığı İçin Doğru Ayakkabı Nasıl Seçilir?
Kadınlar için sağlıklı çanta modelleri ve taşıma şekilleri yazımı fizyoterapist gözüyle yazarken çok zevk almıştım, yayınlandıktan sonra okudum yine aynı zevki aldım. Şimdi siz diyeceksiniz ...
Egzersizde Devamlılık Nasıl Sağlanır?
Düzenli egzersiz yapmanın ya da belli bir spor dalıyla ilgilenmenin vücudumuz için fiziksel ve ruhsal faydalarını birçok yazımda anlattım sizlere. Ancak düzenli egzersiz alışkanlığı kazanmak ...
Kadınlar İçin En Sağlıklı Çanta Tipleri ve Taşıma Şekilleri
Çantalar kadınların asırlardır vazgeçemediği ve bundan sonra da vazgeçemeyeceği bir tutkudur. Renk renk, boy boy, desen desen çanta modelleri hepimizin dolaplarında büyükçe bir yer kaplıyor. ...
Karda ve Buzda Yürümenin Püf Noktaları
Öncelikle herkese mutlu, huzurlu, bereketli, sevgi ve barışla dolu bir yıl diliyorum. Yeni yılın ilk haftasında sizlere yeni yazımı sunabildiğim için çok mutluyum. Vesile olanlardan ...
Uzun Süre Oturarak Çalışanların Dikkat Etmesi Gerekenler
Bankacılar, sekreterler, sınava hazırlanan öğrenciler, en az 3 saatini masa başında geçiren herkes aşağıda yazdıklarımı dikkatle okusun. Uzun süre hareketsizlik ya da uzun süreli aynı ...
Ramazan Ayında da Hareket Berekettir
11 ayın sultanı Ramazan-ı Şerif’i büyük bir heyecanla karşıladık. Evlerimize bereket, vücutlarımıza sıhhat Ramazan ayına çok şükür bu senede kavuştuk. Allah hakkıyla değerlendirebilmeyi nasip etsin. Günlerin ...
Sosyal Yönü Kötü Bir Hastalık “Yüz Felci”
Bu sene yaz kendini o kadar özletti ki hepimiz dört gözle havaların ısınmasını beklemeye başladık. Çok çetin geçen bir kışın ardından çok sıcak geçecek bir ...
