YeşilTopuklar - Online Alışveriş

egzersiz

Aşağıda egzersiz etiketinde yer alan konular listelenmiştir.
Spor Yaparken Bu Hatalara Düşmeyin!

Spor Yaparken Bu Hatalara Düşmeyin!

Havaların ısınmaya başlamasıyla birlikte spor salonlarına kayıt sayılarında artış, parkta spor aletlerini kullanan kişilerin çoğalması ya da sahil de düzenli yürüyüş yapan kişilerin dışında başka ... Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam

Türkiye Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Programı

Türkiye Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Programı

Türkiye sağlıklı beslenme konusunda meydana gelen bilgi kirliliğini önlemek ve sağlıklı beslenme kültürü oluşturmak için harekete geçiyor. Sağlık Bakanlığı tarafından uygulanacak ‘Türkiye Sağlıklı Beslenme ve ... Sağlıklı Yaşam

Kışın Kilo Almayı Önleyen 8 Etkili Yol

Kışın Kilo Almayı Önleyen 8 Etkili Yol

Kış aylarında hemen hepimizin ortak derdi, kilo almak. Havanın soğumasına paralel olarak pek çok alışkanlığımız değişiyor. Yapılan çalışmalar, havalar soğudukça hareket etme seviyemizin düştüğünü, daha ... Sağlıklı Yaşam

Egzersiz İle İlgili Doğru Bilinen 4 Yanlış!

Egzersiz İle İlgili Doğru Bilinen 4 Yanlış!

Egzersiz maalesef toplum olarak alışkanlık kazanamadığımız, hayatımızın bir parçası haline getirmekte zorlandığımız konuların başında geliyor. Hemen hemen herkes hayatının belli dönemlerinde egzersiz yapmaya başlayıp bir ... Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam

Lohusa Döneminde Yapılabilecek Egzesizler

Lohusa Döneminde Yapılabilecek Egzesizler

40 haftalık güzel ve özel bir sürecin ardından cennet kokulu evladınıza kavuştuysanız lohusa dönemine hoş geldiniz ☺ Başlığa bakınca sanki bu süreçte yapmanız gereken, zorunlu ... Anne & Çocuk Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam

Normal Doğumu Kolaylaştırmak İçin 3 Altın Tavsiye

Normal Doğumu Kolaylaştırmak İçin 3 Altın Tavsiye

Uzun bir aradan sonra sizlerle tekrar buluşmanın sevincini yaşıyorum. Bu süreçte hayatımda birçok şey değişti. Mesleki anlamda uzmanlığımı almanın yanı sıra uzman fizyoterapist unvanından çok ... Anne & Çocuk Ben Kadınım Hümeyra Ekiz Kiloatar

Fiziksel Rahatsızlıklarınızda Pilatesi mi Yoksa Klinik Pilatesi mi Tercih Etmelisiniz?

Fiziksel Rahatsızlıklarınızda Pilatesi mi Yoksa Klinik Pilatesi mi Tercih Etmelisiniz?

Son zamanların en popüler aktivitelerinden biri de pilates oldu. Bilen de bilmeyen de herkes pilates yapar hale geldi. Mankenlerden tutun da yaşam koçlarına kadar birçok ... Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam

Kış Depresyonundan Kurtaran Egzersiz Hareketleri Nelerdir?

Kış Depresyonundan Kurtaran Egzersiz Hareketleri Nelerdir?

Dört mevsimi birden yaşayabildiğimiz bu coğrafyanın insanları olarak çok şanslıyız. Düşünsenize hiç kara dokunmamış ya da güneşin göz kırpmasına hiç şahit olmamış insanlar var. Bahar ... Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam

Yeni Yıla Sağlıklı Tariflerle Başlangıç Yapın!

Yeni Yıla Sağlıklı Tariflerle Başlangıç Yapın!

Yeni yılda ilk hedefiniz sağlığınızı korumak olsun!... Diyetisyen Emre Uzun, uzun yıllara dayanan tecrübesi ve mesleki alanına giren gelişmeleri yakın takibiyle, kapıyı çalan 2018 yılı ... Sağlıklı Yaşam Yemek Tarifleri

Kıştan Düz Göbek Çıkmak İçin Yapmanız Gereken Kolay Ama Etkili 4 Egzersiz

Kıştan Düz Göbek Çıkmak İçin Yapmanız Gereken Kolay Ama Etkili 4 Egzersiz

Havalar soğumaya başlamasıyla kış ufak ufak yüzünü göstermeye başladı. Kışın anlamı herkes için farklı tabiki. Ama herkes için ortak hisler taşır kış mevsimi. Uzayan akşamlar, ... Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam

Gebelikte Kegel Egzersizlerin Önemi

Gebelikte Kegel Egzersizlerin Önemi

Kegel egzersizlerinin ismini birçok kez duymuş olabilirsiniz. Artık çok sık dile getirilen, hem doktorlar hem de fizyoterapistler tarafından tavsiye edilen bir egzersizdir. Peki nedir bu ... Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam

Bahar Yorgunluğunu Yenecek Egzersizler

Bahar Yorgunluğunu Yenecek Egzersizler

Bahar aylarında havaların değişmesinden metabolizmamız da nasibini alıyor. Bahar yorgunluğuna neden olan bu durum, her yaştan insanı etkiliyor. Önlemi alınmaz ise depresyona bile neden olabiliyor. ... Sağlıklı Yaşam

Çocukların Spora Başlama Yaşı Ne Olmalıdır?

Çocukların Spora Başlama Yaşı Ne Olmalıdır?

Spor yapmak hem bedensel hem de ruhsal sağlık için çok önemlidir. Ancak spor salonlarında ya da arkadaş ortamında sporla ilgili bir konu olduğunda çoğunluğun spor ... Anne & Çocuk Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam

Çalışan Hanımlar İçin Fiziksel Aktivite Rehberi

Çalışan Hanımlar İçin Fiziksel Aktivite Rehberi

Bir önceki yazımda ev hanımları için bir haftalık fiziksel aktivite rehberi oluşturmuştuk. Ev hanımları ve çalışan bayanların şartları aynı olmadığı için onlar için ayrı bir ... Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam

Ev Hanımları İçin Fiziksel Aktivite Rehberi

Ev Hanımları İçin Fiziksel Aktivite Rehberi

Yaşadığımız hayat şartları, beslendiğimiz besinlerin kalitesizliği sağlıklı yaşam konusunun daha çok üzerinde durmamızı gerektiriyor. Daha önceden yapılan bilimsel araştırmalar neticesinde günlük 10.000 adım atmanın sağlık ... Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam

Polikistik Over Sendromlular İçin 5 Adımda Kilo Verme

Polikistik Over Sendromlular İçin 5 Adımda Kilo Verme

Polikistik Over Sendromu Nedir? Kadınların ergenlik dönemine girmesi ile birlikte sıklıkla ortaya çıkan endokrin bozukluktur. Kroniktir ve kişilerin hatta ailelerinin bile hayat şartlarını etkileyebilir. Net olarak ... Merve Atalay Sağlıklı Yaşam

Evde Spor Yapmanın Kolay ve Eğlenceli Yolu

Evde Spor Yapmanın Kolay ve Eğlenceli Yolu

Kış mevsiminin rehaveti başkadır. O soğuk havalarda insanın canı günlük işlerini bile yapmayı istemez. Kahve-battanite-kitap ya da kahve-battaniye-film üçlemelerinin moduna girmek varken kim kalkıp spor ... Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam

Sonbaharda Egzersiz; Depresyona ve Hastalıklara Karşı Doğal Antibiyotik

Sonbaharda Egzersiz; Depresyona ve Hastalıklara Karşı Doğal Antibiyotik

Hareketli, eğlenceli, bol dinlenmeli geçen yazın ardından sonbahar bizi biraz hüzünlendirir. Gerçi sonbaharı benim gibi çok seviyorsanız en güzel zamanlarını yaşıyoruz. Havaların soğuması, yağmurların başlaması ... Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam

Ramazan’da Egzersiz Nasıl Olmalı?

Ramazan’da Egzersiz Nasıl Olmalı?

Öncelikle herkesin Ramazan ayının mübarek olmasını diliyor, ülkemiz ve tüm dünya için hayırlar getirmesini temenni ediyorum. Sayılı gün çabuk geçer. Ramazan'da geldiği gibi bizi bırakıp ... Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam

Fiziksel Aktivite ve Egzersiz Arasındaki Fark Nedir?

Fiziksel Aktivite ve Egzersiz Arasındaki Fark Nedir?

Geçmiş yazılarıma baktım da bir konuda sizin kafanızı karıştırdığımı fark ettim. Okurken neredeyse benim bile kafam karışıyordu. Hareketsiz kaldığımda vücudumda meydana gelen olumsuzlukları fark eden bir ... Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam