Pek çok kişi için ince bir bel hayal gibi görülmektedir. Ancak tüketilmesi ve aynı zamanda uzak durulması gereken besinlere dikkat edildikten sonra daha ince bir bele kavuşmak sanıldığı kadar zor değil.

Tüketilmesi Gereken Besinler

1. Yağsız süt/yoğurt

• – Özellikle ana öğünlerle birlikte alındığında yağ yakımını gerçekleştirmektedir.

2. Yulaf kepeği

• – Uzun süre tokluk hissi vermektedir.
• – Yüksek lif içeriği ile sindirime yardımcı olmakta ve bel bölgesinin incelmesini kolaylaştırmaktadır.

3. Zeytinyağı

• – Ölçüsünce tüketildiği zaman sindirimi kolaylaştırıcı rol oynayan zeytinyağı hazmı da kolaylaştırmakta,
• – Şişkinliği önleyerek bel bölgesinin incelmesine katkıda bulunmaktadır.

4. Fıstık ezmesi

• – Light olarak tüketilecek fıstık ezmesi farklı aromasıyla tatlı ihtiyacını azaltarak gereksiz atıştırmalıkların da önünü kesmektedir.
• – Aynı zamanda yağ yakımına yardımcı ve metabolizmayı hızlandırıcı rol oynamaktadır.

5. Yaban mersini

• – Yüksek antioksidan içeriklidir.
• – Düzenli tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olduğu bilinmektedir.

6. Yeşil çay

• – İçeriğinde bulunan kateşinlerin, vücutta kalori yakımını arttırmakta,
• – Bel çevresindeki yağları azaltmaktadır.

7. Avokado

• – Daha uzun süre tok kalmayı sağlamakta,
• – Fazla kilolu bireylerin yeme isteğini baskılayabilmektedir.

Uzak Durulması Gereken Besinler

• – Kolalı asitli içecekler
• – Kızartmalar, kavurmalar
• – Hayvansal katı yağlar
• – Kaymak, krema, mayonez, krem şanti, tahin, çikolata sosları vb…
• – Yağlı et/tavuk/balık
• – Tam yağlı süt ve süt ürünleri
• – Beyaz un
• – Şeker
• – Yağlı çerezler
• – Cips, bisküvi vb…