Burcu Özen Yeşil

Yazarlarımızdan Diyetisyen Burcu Özen Yeşil’e ait tüm yazıları bu bölümde bulabilirsiniz.

Tavuk Tüketimiyle İlgili Gerçekler!

Tavuk Tüketimiyle İlgili Gerçekler!

Neredeyse son 4-5 yıldır sofralarımızda yer vermeye çekindiğimiz, her geçen gün hakkında yeni bir söylenti ...

3 Günlük Hızlı Toparlanma Diyeti

3 Günlük Hızlı Toparlanma Diyeti

Kış gecelerinin uzamasıyla artan gece atıştırmaları sizde de 1-2 kg artışla sonuçlandıysa, artık buna bir ...

Yeterli Miktarda Su İçilmediğinde Ortaya Çıkan Sorunlar

Yeterli Miktarda Su İçilmediğinde Ortaya Çıkan Sorunlar

Su Deyip Geçmeyin! Vücudumuzun %60’ı sudan oluşmaktadır. Vücudumun çalışması için son derece önemli olan suyun genel ...

Porsiyon Kontrolü İle Kilo Vermenin 7 Püf Noktası

Porsiyon Kontrolü İle Kilo Vermenin 7 Püf Noktası

Midemizden önce gözümüzü doyurmayı severiz genelde. Hele de acıkmışsak hem tabağımız büyür hem de porsiyonlarımız. Oysa ...

Metabolizmayı ve Bağışıklık Sistemini Kışa Hazırlayacak 7 Bitki Çayı

Metabolizmayı ve Bağışıklık Sistemini Kışa Hazırlayacak 7 Bitki Çayı

Mevsimin yavaş yavaş kışa dönmeye hazırlandığı şu günlerde metabolizmanızı biraz hızlandırmak hem de bağışıklığınızı güçlendirmeye ...

Sütle İlgili Gerçekler

Sütle İlgili Gerçekler

Söz konusu beslenme olduğunda ne yazık ki ortalık bilgi kirliliğine bir türlü doymuyor. Üstelik işin ...

En Büyük Diyet Hatası: Tek Yönlü Beslenme

En Büyük Diyet Hatası: Tek Yönlü Beslenme

Popüler diyetlerin en tanıdık yüzüdür tek yönlü besinler. Lahana diyeti, karpuz diyeti, greyfurt diyeti, simit ...

Glisemik İndeks Nedir?

Glisemik İndeks Nedir?

Basit bir tanımla bir besinin veya karbonhidratın kan şekerini yükseltme özelliğidir glisemik indeks. Glikozun değeri 100 ...

Sağlık Deposu Kuruyemişler

Sağlık Deposu Kuruyemişler

Yüksek kalori ve yağ içeriklerinin yanı sıra birbirinden önemli faydalarıyla tam bir sağlık deposudur kuruyemişler. Aşırıya ...

Gece Yemelerinin Önüne Geçmek İçin 5 Öneri

Gece Yemelerinin Önüne Geçmek İçin 5 Öneri

Sonbaharın gelişi, yağmurlu havaların artışı ve uzayan geceler derken daha çok evde vakit geçirme dönemi ...

Okul Çağındaki Çocuk Nasıl Beslenmeli?

Okul Çağındaki Çocuk Nasıl Beslenmeli?

Okul Çağı Çocuk Beslenmesine Dair Püf Noktaları Yaz tatili, bayram tatili, açıldı açılacak derken ders zili ...

Tatlandırıcılar Ne Kadar Sağlıklı?

Tatlandırıcılar Ne Kadar Sağlıklı?

Çıkış amacı şeker hastaları olan, ancak zamanla kilo vermek isteyen insanların da vazgeçilmezi haline gelen ...

Sonbaharda Bağışıklığı Güçlendirecek 12 Süper Besin

Sonbaharda Bağışıklığı Güçlendirecek 12 Süper Besin

Sonbaharın gelişi, mevsim değişikliği, hava sıcaklığındaki azalma derken bağışıklık sistemimiz biraz yavaşlamaya başlamış olabilir. Pek çok ...

Daha Fit ve Sağlıklı Yaşam İçin Doğru Hazırlama ve Pişirme Yöntemleri

Daha Fit ve Sağlıklı Yaşam İçin Doğru Hazırlama ve Pişirme Yöntemleri

Sofradan çatala sağlıklı beslenmek daha sağlıklı ve daha fit bir yaşama adım atmanın ilk ve ...

Metabolizmayı Sonbahara Hazırlamak İçin 5 Etkili Adım

Metabolizmayı Sonbahara Hazırlamak İçin 5 Etkili Adım

Yepyeni bir ay ve yepyeni bir mevsim. Kıyafetlerimizden, besinlerin çeşitliliğine kadar her şeyin değişmeye başlayacağı ...

Çiğ Beslenme Akımı “Raw Food”

Çiğ Beslenme Akımı “Raw Food”

Her geçen gün değişmekte ve gelişmektedir beslenme bilimi. Önerilen diyetler farklılaşmakta, yepyeni diyet akımları çıkmaktadır ...

Yağ Yakımını Hızlandıran Doğal Gıdalar

Yağ Yakımını Hızlandıran Doğal Gıdalar

Kişilerin vücut tiplerini oluşturan en önemli etkenlerden biridir vücut yağ oranı. Şöyle ki aynı boy ...

Ödemden Kurtulma Yolları ve Ödem Atıcı Diyet Listesi

Ödemden Kurtulma Yolları ve Ödem Atıcı Diyet Listesi

Hareketsiz yaşam, beslenme düzensizliği, günlük yaşam içinde stres ve pek çok nedene bağlı olarak meydana ...

Yaza Özel Pratik Fit Tarifler

Yaza Özel Pratik Fit Tarifler

Sıcak havaların iyiden iyiye kendini gösterdiği şu günlerde uzun uzadıya yemek hazırlamak zor mu geliyor? Sıcağın ...

Tatilde Kilo Almamak İçin Püf Noktaları

Tatilde Kilo Almamak İçin Püf Noktaları

Ramazan ve bayram coşkusunu geride bıraktığımız bugünlerde çoğu kişi için tatil heyecanı başladı bile. Tüm ...