sağlıklı beslenme önerileri
Okul Çağındaki Çocuk Nasıl Beslenmeli?
Okul Çağı Çocuk Beslenmesine Dair Püf Noktaları Yaz tatili, bayram tatili, açıldı açılacak derken ders zili çaldı ve okullar açıldı bile. Çocukların birtakım alışkanlıklarının değişmeye başladığı bu ...
Detoks Etkili 5 Kış Besini İle 4 Pratik Tarif
Kullandığımız bakım ürünlerinden gıdalarla aldığımız kimyasallara, temizlik malzemelerinden böcek ilaçlarına, fast-fooddan sigaraya, kirli havadan gereksiz yere içtiğimiz ilaçlara… Günlük hayatımızda pek çok zararlı etkenle iç ...
Çocuklar Bu Tariflerle Hem Dengeli Besleniyor Hem de Eğleniyor
Sabri Ülker Vakfının Yemekte Denge Projesi çerçevesinde hayata geçirdiği “Yemekte Denge Mutfağı”, çocuklara dengeli beslenme alışkanlığı kazandıracak besleyici ve eğlenceli tarifler sunuyor. Dengeli, eğlenceli ve pratik ...
Susuzluk Öğrenmeyi Zorlaştırıyor!
Çocuğunuzun ders dinlerken hemen dikkati dağılıyor hatta uykusu geliyorsa, bunun nedeni okulu sevmemesi değil, susuzluk olabilir! Çocukların yetişkinlere göre susuzluktan daha çok etkilendiğinin altını çizen ...
Diyetisyen Kübra Bal’dan Çocuklarını Düzenli Beslemek İsteyen Annelere Tavsiyeler
-Kahvaltı yapmayacağım! -Canım yemek istemiyor! -Dışarıdan sipariş verelim mi? -Sonra yerim, aç değilim… Anne ve çocuklar arasında bitmek bilmeyen diyaloglardan birkaçı… Çocuğunuz zamanında sofraya oturmak ...
Kadınlar Evlendikten Sonra Niye Kilo Alır?
Alışılagelmiş bir klişe vardır: "Evlendiğimde zayıftım, sonrasında kilo aldım" diye. Peki neden kadınlar evlendikten sonra kilo alır? Düğün öncesi ve düğün sonrası değişen, bu artışa ...
Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Kazanmanın 7 Kuralı
Son yıllarda hızla artan obezite varlığı ile daha konuşulur hale gelmiştir sağlıklı beslenme kavramı. Çoğu zaman yalnızca kilo verme amaçlı düşünülse de sağlıklı beslenme sağlıklı ...
İbni Sina’nın “Şifa Veren Besin” Önerisi ile Tanışın!
İbni Sina tarafından ‘şifa veren besin’ olarak tanımlanan balkabağı, vitamin ve mineral açısından son derece zengindir. Zayıflama ve kolesterol düşürücü diyetlerde de sıklıkla kullandığımız balkabağı; ...
Metabolizmanızı Hızlandırmanın Yolları
Metabolizma hızınızın yavaş olduğunu düşünüp onu hızlandırmak istiyorsanız öncelikle yavaş çalışmasının altında yatan nedenleri bulmanız gerekiyor. Diyet yapıp kilo veremiyorsanız mutlaka bi endokrin uzmanına başvurarak ...
Düz Bir Karın İster miydiniz?
"Kim istemez ki" dediğinizi duyar gibiyim. Kadınların ve erkeklerin en büyük sorunlarından biridir karın bölgesinde biriken yağlar. Kilo artışıyla beraber ilk kilo alan bölge insülin ...
Fark Etmeden Nasıl Kalori Azaltabiliriz?
Vücut ağırlığındaki her 1 kg fazlalık kişinin fazladan 7000 kalori aldığının göstergesidir. Yaş, boy ve cinsiyetinize göre yapılacak hesaplamada fazladan 10 kilonuzun olması ihtiyacınız olan ...
Sağlıklı Zayıflamak için İpuçları
Ocak, Şubat derken Mart ayını da geride bırakmak üzere olduğumuz şu günlerde bahar ayının müjdecisi güneş iyiden iyiye yüzünü göstermeye başlamış durumda. Bu da yaklaşan ...
Sabahları Daha İnce Uyanmak İster Misiniz?
Bir sabah uyanıyorsunuz ve bir önceki günden daha incesiniz. Bunun olamayacağını mı düşünüyorsunuz? Gelin size bununla ilgili basit ama önemli detayları paylaşalım. Bol Bol Su İçin Hepinizin ...
Ayet ve Hadislerle Şifa Kaynağı “Bal”
Mucizevi Besin Kaynaklarından Biri: Bal Kur’ân-ı Kerimde Nahl Suresi vardır ve "nahl" kelimesi arı manasına gelmektedir. Bu sebepten de hayvanlar arasında arının özel bir yeri vardır. Arı ...
Sağlıklı Yemek Pişirme ve Hazırlama Yöntemleri
Vücudun büyüme gelişmesi, normal işleyişinin devamı için yeterli ve dengeli beslenmek gerekmektedir. Yeterli ve dengeli beslenmek sağlığın temel öğesini oluştururken; yetersiz ve dengesiz beslenme; bazı ...
Şifa Kaynağı Brokolinin Bilinmeyen Faydaları
Son yıllarda faydalarına ilişkin olarak pek çok bilgi bulunan, besin değerleri açısından son derece zengin ve düşük kalorili bir sebzedir brokoli. Özellikle kanser önleyici etkisi ...
Kurban Bayramına Özel Sağlıklı Beslenme Tavsiyeleri
Aile bağlarını güçlendiren, bir arada olmaya teşvik eden mutlu bir beklentidir bayram. Her ne kadar beslenmede yapılacak hatalarla çoğu zaman sağlığı tehdit edecek boyutlara getiren ...
Çocuklar Okul Döneminde Nasıl Beslenmeli?
Zihinsel ve Bedensel Gelişimde Beslenme Önemli Okulların açılmasıyla birlikte ailelerin, çocuklarının okuldaki beslenme düzeni ile ilgili kaygıları da başlıyor. Özellikle bu yıl okula başlayacak miniklerde bu ...
Yaz Aylarında Beslenme Önerileri
Sağlıklı beslenmenin kuralları nelerdir? Diyetisyen Burcu Özen Yeşil, nasıl beslenmemiz gerektiği konusunda açıklamalar yapıyor. İşte Diyetisyen Burcu Özen Yeşil'in sağlıklı beslenme önerileri... Güneşli bir güne başlamak, uzayan ...
Çocuğunuzu Sebze ve Meyveyle Erken Tanıştırın
Çocuklar Sebze-Meyve Yemeye Ne Zaman Alıştırılmalı? Yapılan araştırmaya göre bebeklik döneminde evde hazırlanmış sebze ve meyve yiyen çocuklar 7 yaşına geldiklerinde de sebze ve meyveleri hazır ...
