sağlıklı beslenme
1 Çay Bardağı Dutla Gelen 10 Fayda
Bu küçücük meyvede büyük faydalar saklı! Kırmızısı, karası, beyazı… Yazla birlikte dalından taze dutları toplayıp yeme zamanı... Lezzetli olduğu kadar sağlık için de pek çok faydası ...
Kemik Dostu Vitamin ve Minerallere Sofranızda Yer Açın!
Her ne kadar sert ve dinamik bir doku olarak görünse de kemiklerimiz de yıpranıp zayıflayabiliyor. Özellikle yaş ilerledikçe hızlanan kemik erimesi beklenmedik bir anda, en ...
1 Ayda 1 Beden İncelmenizi Sağlayacak 4 Haftalık Diyet Listesi
İlkbaharla birlikte kışlıkları üzerimizden attık bile. Kışın alınan kilolar da gün yüzüne çıkmaya başladı. Artık toparlanma zamanı... Envai çeşitte, kulaktan dolma birçok zayıflama yöntemi ve ...
Yaza Sağlıklı ve Fit Girmek İsteyenlere 1 Haftalık Diyet Listesi
Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Sinem Usuk, ‘’Değişim vakti! Mevsimler gelip geçerken doğanın bize sunduğu besinler dahi değişiyor. Biz de bu değişime ...
Kışın Alınan Kilolardan Kurtulmak İçin 3 Günlük Toparlanma Diyeti
Kıştan yaza doğru geçtiğimiz şu günlerde hepimizi bir diyet telaşı sarıyor. Bir taraftan kışın kıyafetlerin altında sakladığınız o kiloların yazın ortaya çıkma korkusu da başlıyor. ...
Kayak Tatilinde Zirvelerin Keyfini Sürerken Nasıl Besleneceğinizi Biliyor musunuz?
Kış aylarında güzel bir kayak tatiline mi çıkacaksınız? Rezervasyon ve ekipman dışında her şey tamam mı? Zirvelerin keyfini sürerken nasıl besleneceğinizi biliyor musunuz? Diyetisyen Emre ...
Direnç Kilosu Nasıl Kırılır? Merve Bilge Atalay Cevaplıyor…
Yıllardır aynı kilodasınız değil mi? Kilo alsanız da verdiğiniz kilo bir yerde takılıyor değil mi? Belli bir kilonun altını uzun zamandır görmediniz değil mi? Bazı kilolar ...
Zayıflamada Kullanılan Popüler Ürünler ve Faydaları
Son yıllarda popüleritesi artmış bir kesim tarafından sıkça kullanılan bir kesimin hafiften kullanmaya başladığı bir kesimin kullanmak için can attığı fakat kullanmayı bilmediği bir kesiminde ...
Düşük Kalorili ve Yağ Yakıcı Çorba Tarifleri İle Kışın Çorba İçmek İçin 7 İyi Neden!
Türk mutfağının vazgeçilmez lezzeti çorbalar, özellikle havaların soğumasıyla birlikte sofralarımızın baş tacı oluyor. Et, sebze ve baklagiller ile hazırlanabildiği için her damak tadına hitap eden ...
Kilo Verirken Cildimizi de Işıldatacak 10 Besin
Hepimiz güzelleşmek istiyoruz, hepimiz zayıflamak istiyoruz. Biz kadınların dertleri de istekleri de ortak. Şimdi size ‘’Hem kilo vermeye yardımcı hemde cildimizi ışıldatan besinler var ve ...
Merve Bilge Atalay’dan 4 Günlük Toparlanma Diyeti
Vücudunu toparlamak için hazır mısın? Hadi o zaman vakit kaybetmeden başlayalım. Bu aralar ipin ucu kaçtı değil mi? Merak etme yalnız değilsin. Toparlanma vakti geldi ...
Kilo Vermek Hiç Bu Kadar Kolay Olmamıştı!
Havalar soğumaya basladı artık sonbaharı iliklerimize kadar hissederken ve yeni bir yıla girmeye hazırlanırken bahanelerimizi rafa kaldırıp yeni bir beden için çalışmaya başlama zamanı dediğinizi ...
Unsuz, Şekersiz, Tahılsız, Glutensiz Beslenenler İçin Özel Tarifler
Kızı Bade'nin henüz iki yaşındayken Tip 1 diyabet teşhisi almasından sonra hayat tarzını ve mutfağını tamamen değiştiren Sıla Baki Alkan, aynı yıl kızı için hazırladığı ...
Kış Aylarında Kilo Aldırmayacak 5 Besin ve Metabolizmayı Arttıracak Sihirli Çorba Tarifi
Havaların soğuması ile kış kapılarımızı çalmaya hazırlanıyor. Kış depresyonuna davetiye çıkartan çokça olumsuzluk da peşimizi bırakmaz. Soğuk havalarda dışarı çıkmak yerine evde oturma isteği, gecelerin ...
Sağlıklı Bir Sonbahar İçin 7 Besin
Bizleri bunaltan yaz sıcaklarını bir kenara bırakıp, sonbaharı serin ve kuvvetli rüzgarlarıyla birlikte karşıladık. Sonbahar demek yeni sezon demek. Okulların açılması, herkesin işlerine dönmesi ile ...
Hangi Ay Hangi Balık Yenmeli?
Sağlıklı beslenme menülerinin vazgeçilmezi olan balık; folik asit, fosfor, kalsiyum, iyot ve selenyum gibi mineraller içeriğiyle de çok zengin bir besin. Balığın mevsiminde tüketildiğinde daha ...
Menopozun Kadınlar Üzerindeki Psikolojik Etkileri
Hayat, doğadaki birçok süreç gibi, çeşitli evreler şeklinde akar. İnsan hayatının toplumsal, psikolojik ve biyolojik yönleri bu evrelerde yeniden yapılanır. Doğum öncesinden itibaren her evre ...
Susuzluk Öğrenmeyi Zorlaştırıyor!
Çocuğunuzun ders dinlerken hemen dikkati dağılıyor hatta uykusu geliyorsa, bunun nedeni okulu sevmemesi değil, susuzluk olabilir! Çocukların yetişkinlere göre susuzluktan daha çok etkilendiğinin altını çizen ...
Aşırı Sıcaklarda Ferahlatan Sağlıklı 3 İçecek Tarifi
Bu içecekler hem ferahlatıyor hem şifa veriyor Kavurucu sıcakların kendini iyiden iyiye hissettirdiği bu günlerde sıvı ihtiyacımız oldukça artıyor. Çoğumuz da serinlemek için asitli, gazlı soğuk ...
Açık Büfe Tatillerde Kilo Almamak İçin 5 Öneri
Eyvah! Tatil yapacağınız otel her şey dahil açık büfe konseptinde ve siz diyettesiniz. Uçsuz bucaksız masalar, her şeyden sınırsızca alabilirsiniz, envai çeşitte tatlılar, ara öğün ...
