sağlıklı beslenme
Ramazan Ayında Bahar Yorgunluğuna Karşı Dikkat Etmeniz Gereken En Önemli 3 Kural
Halsizlik, sebepsiz mutsuzluk, dikkat eksikliği, kas veya eklem ağrıları gibi sorunlar yaşıyor musunuz? Erken yatmanıza rağmen sabahları uykunuzu alamamış hissediyor musunuz? Bu sorunlar size tanıdık ...
Turşu Yemenin Sağlığa 5 Faydası
Lahana, karnabahar, kornişon, pancar ve daha niceleri… Lezzetli olmasının yanı sıra önemli bir sağlık kaynağı olan turşu, tüm mevsim, sofralarımızda sıkça yer alıyor. Turşunun en ...
Doğal Beslenmenin Hayatımıza Yansımaları
Afetlerin ve ölümlerin arttığı zamanlarda ibadetleri artırmak, düşünüp Nasuh tövbeleriyle tövbe etmek için, öncelikle yiyip içtiklerimizi, yapıp ettiklerimizi, söyleyip ağzımızdan çıkanları analiz ederek başlamalıyız. Nitekim ...
Balkabağı Kürü İle 4 Günde 4 Kilo Verin
Fazla kilolarınızdan kurtulmak aynı zamanda sağlıklı bir vücuda sahip olmak için balkabağı alternatif yiyecekler arasında yer alıyor. Tatlı ve yemeklerin vazgeçilmezi balkabağı sonbahar ve kış ...
Masa Başı Çalışanlara Büyük Kolaylık Sağlayacak Ofis Diyeti Nasıl Yapılır?
Ofis çalışanları için en büyük sıkıntıların başında saatlerce hareketsiz kalmak ve dışarıdan sağlıksız yiyecekler tüketmek zorunda olmak geliyor. Özellikle yemek yedikten sonra hareketsiz kalmak hem ...
Ramazan’da Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
Mübarek Ramazan-ı Şerif ayında oruç ibadetini daha kolay yerine getirebilmek için sahur menüsünü doyurucu öğünlerden seçmeniz oldukça önemlidir. Ağır, yağlı ve gaz yapıcı yiyecekleri tüketmeyerek ...
Kabuğu da En Az Kendisi Kadar Faydalı 7 Meyve&Sebze ve Kuruyemiş
Soyarak çöpe attığımız meyve, sebze ve kuru yemiş kabuklarının; diş sağlığından cilde, kalp krizi riskinde kansere pek çok hastalığa iyi geliyor. Uzmanlar inanılmaz faydalı olan ...
Salep İçmenin Faydaları Nelerdir? Ev Yapımı Doğal Salep Tarifi
Soğuk kış günlerinin vazgeçilmez içeceklerinden salep, vücut sıcaklığını artırması ve hoş kokusu ile insanın içini ısıtıyor. Sütle hazırlandığı için güçlü bir kalsiyum ve protein kaynağı ...
Hazırlanma ve Pişme Şekillerine Bağlı Olarak Faydaları Artan 8 Yiyecek
Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için dengeli beslenmenin rolü büyük. Tabi beslenme sırasında sebze, meyve, peynir, ekmek gibi gıdaların doğru bir şekilde tüketmek çok önemli. Özellikle sebzelerin ...
Öfke Göbekte Yağlanmaya, Yalnızlık Korkusu Obeziteye Yol Açıyor
Yağlanmaya neden olan faktörlerin başında korkularımızın geldiğini belirten Anesteziyoloji ve Algoloji Uzmanı Dr. Erhan Özer, “Sürekli diyet yapıyor ama kilo veremiyorsanız önce korkularınızdan kurtulmalısınız” diyor. ...
Sirkenin Az Bilinen Ama Önemli 7 Faydası ve Meyve Sirkesi Tarifi
Elmadan bala, adaçayından ayvaya, ebegümecinden biberiyeye… Dünyada 100’den fazla sirke çeşidi olduğunu biliyor muydunuz? Sağlıklı beslenmede önemli bir yere sahip olan sirke, sindirimi kolaylaştırması ve ...
5 Yaz Meyvesinin Faydası ve Nefis Şeftali Suyu Tarifi
Lifli yapıları, sıcak havalarda ter ile kaybedilen sıvı ve mineralleri yerine koymaya yardımcı olan su miktarı ile yaz meyveleri, sağlıklı olduğu kadar renkleriyle de iştah ...
1 Ayda 1 Beden İncelmenizi Sağlayacak 4 Haftalık Diyet Listesi
İlkbahardı yazdı derken karantina kıyafetlerini üzerimizden attık bile. Böylece evde kalınan süreçte alınan kilolar da gün yüzüne çıkmaya başladı. Artık toparlanma zamanı... Envai çeşitte, kulaktan ...
Ramazan’da Sık Yapılan 7 Beslenme Hatası
Ramazan ayı, her yıl tüm dünyada büyük bir coşku ve heyecanla karşılanıyor. Ancak ülkemizde Ramazan denildiğinde akıllara ilk önce, bin bir çeşitten oluşan yemek ziyafetleri ...
İrmiğin Faydaları ve Bal İle Tatlandırılmış Sağlıklı Çikolatalı İrmik Tatlısı Tarifi
Tatlıdan tuzluya birçok yemekte kullanılan ince taneli bir besin maddesi irmik, buğdayın işlenmiş hallerinden biridir. Sert buğdaydan elde edilir, kabuklu ve kabuksuz olmak üzere iki ...
Portakalın Faydaları Nelerdir? Portakal Nasıl Tüketilmelidir?
Kış aylarının vazgeçilmez meyvesi portakal, sağlık için faydalı meyveler arasında yer alıyor. Kalsiyum açısından zengin olduğu için kemik sağlığını koruyan, yüksek lifler içerdiği için ülseri ...
Diyet Yapmadan Kilo Vermenin 9 Yolu
Diyet yaptığımız halde kilo veremiyoruz. Diyet yapmadan nasıl kilo verelim diyorsanız bu yazıyı mutlaka okumalısınız. Herkesin kolaylıkla hayatına geçirebileceği bir kaç basit yöntemle istediğiniz kiloya ...
Kereviz Kürü Nasıl Yapılır, Zayıflamaya Yardımcı Olur mu?
Karaciğer dostu kereviz, vücuttan toksinlerin atılmasını sağlayarak hızlı bir şekilde kilo vermemizi sağlıyor. Aynı zamanda elma ve ıspanak gibi düşük kalorili yiyecekler sınıfında yer alıyor. ...
Diyette Yavaşlayan Bağırsaklar İçin 7 Öneri
Kilo vermenin hedeflenmesi ile birlikte diyet sürecinin 2-3. haftasından itibaren bağırsak hareketleri genellikle yavaşlamaya başlar. Miktar olarak daha az yendiği ve yağ oranı daha az ...
Okul Çağındaki Çocuk Nasıl Beslenmeli?
Okul Çağı Çocuk Beslenmesine Dair Püf Noktaları Yaz tatili, bayram tatili, açıldı açılacak derken ders zili çaldı ve okullar açıldı bile. Çocukların birtakım alışkanlıklarının değişmeye başladığı bu ...
