ramazanda sağlıklı beslenme
Ramazan’da Ayran İçmenin Faydaları Nelerdir? Ayran Tok Tutar mı?
Anadolu ve Türk kültürünün vazgeçilmezlerinden olan ayran, yemeklerin eşlikçisi olarak sofralarımıza tat katan, doğal ve faydalı bir içecektir. Besin değeri en zengin içecekler arasında yer ...
İftar ve Sahurda Eksik Etmemeniz Gereken 5 Besin!
Ramazan bu yıl dünyayı kasıp kavuran koronavirüsün gölgesinde başladı. Koronavirüse karşı bağışıklık sistemini güçlendirmek bugünlerde her zamankinden önemli olduğu için, Ramazanda da bağışıklığı güçlendirici besinler ...
Ramazanda Sağlığınıza Sağlık Katacak 10 Besin
Oruç tutan kişiler için beslenme alışkanlıklarının değiştiği Ramazan ayında sağlıklı beslenmek daha da önemli hale geliyor. Günlük almamız gereken protein, vitamin, mineral ve enerji ihtiyacımızı ...
Ramazan’da Sık Yapılan 7 Beslenme Hatası
Ramazan ayı, her yıl tüm dünyada büyük bir coşku ve heyecanla karşılanıyor. Ancak ülkemizde Ramazan denildiğinde akıllara ilk önce, bin bir çeşitten oluşan yemek ziyafetleri ...
Canan Karatay’dan Oruca Hazırlanmak İçin Su ve Kemik Suyu Tavsiyesi
Sağlıklı yaşamın belki de ilk şartı su içmek. Yaz aylarına göre daha serin de olsa hala günlerin uzun sürdüğü ve koronavirüs salgınıyla mücadele edildiği bu ...
Ramazan’ın Simgesi Güllaç, Hurma ve Pide Tüketiminde Dikkat Etmemiz Gerekenler
Güllacı, hurması, pidesi… Onlar Ramazan'ın simgesi haline gelmiş, üç lezzeti… “Ramazan hiç onlarsız olur mu?” denilenleri… Bu üç simge, lezzetlerinin yanı sıra masum görüntüleriyle de ...
Sağlıklı Bir Ramazan İçin Bu Kurallara Dikkat!
Fırından yeni çıkmış, taze ve de sıcacık pideyi gereğinden fazla tüketmek… Şerbetli tatlıları iftar sofrasından eksik etmemek… Uzun saatler süren açlıktan sonra iftar sonrasında aniden ...
Diyetisyen Kübra Bal’dan Oruç Hakkındaki Bilimsel Araştırmalar
Ramazan ayının yarısını geçtiğimiz şu günlerde, gün boyu aç ve susuz kalarak, sağlıklı sahur ve iftar öğünleri ile mide-barsak sistemimizi dinlendiriyor, orucun maneviyatımız ve bedenimiz ...
Ramazanda Susuzluğun Çaresi Salatalık ve Karpuz
Sıcak havaların yaşandığı Ramazan'ın ortasına geldiğimiz şu günlerde oruç tutanları en çok zorlayan şey vücudun susuz kalması. Bunu önlemenin yolu ise iftar ve sahur sofralarında ...
Ramazanın 30 Gününe 30 Altın Öneri
Ramazan ayında oruç tutanlar için 30 günü sağlıklı geçirmeleri için altın niteliğinde 30 ayrı öneri… Yemek tercihi, pişirme tekniği, içecek seçimi ve spor önerilerini içeren ...
Oruç Tutarken Sağlıklı Besin Seçimi Kılavuzu
'Tam Zamanı' programı ile tanıdığımız Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, MAG Haziran sayında oruç tutarken sağlıklı besin seçimi konusunda açıklamalarda bulundu. Dönmez “Oruç tutmaya başlayınca yeme ...
Öğünü Üçe Çıkarıp, Pişirme Tarzınızı Değiştirerek Ramazanı Rahat Geçirin
Ramazan ayının sıcak yaz aylarına denk gelmesiyle birlikte sağlığımıza zarar vermeden oruç tutmak için besin tercihlerinde çok daha dikkatli olmak gerekiyor. İstanbul Aydın Üniversitesi VM ...
17 Saatlik Oruç Süresi İçin Öneriler
Ramazan ayında vücudumuzun alıştığı tempodan farklılaşması üzerine dengesiz bir beslenme de eklenince; yorgunluk, unutkanlık, dikkatsizlik, dalgınlık, kabızlık gibi olumsuz sonuçlar gözleniyor. Bütün bunların yanı sıra ...
İftarı Su İle Açın, Sahuru Su İle Kapatın!
Ramazan ayının sıcak yaz günlerine denk gelmesi ve sahur ile iftar arasındaki sürenin 17 saati aşması, oruç tutanlar için suyun önemini bir kat daha artırıyor. ...
Dilara Koçak’tan Maden Suyuyla Hazırlanan Lezzetli Ramazan Tarifleri!
Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak'ın Uludağ Doğal Maden Suyu ile hazırladığı lezzetli ve renkli tarifler, yeme-içme düzeninin önemli ölçüde değiştiği Ramazan ayı için ...
Ramazana Girmeden Yapacağımız En Önemli Hazırlıklar
Ramazana sayılı günler kala yapacağımız değişiklikler vücudumuzu ramazana hazırlayacaktır. Bu sene de yaz günlerine denk gelen ramazan ayı, normal beslenme düzenimizin dışına çıktığımız, öğün sistemimizin ...
Ramazan’da Kilo Aldırmayan 7 Öneri
Sağlık, şifa ve az yeme ayı olan Ramazan’da, sahur ve iftar sofralarında gereğinden fazla yemek tüm dengemizin bozulmasına neden olabilir. Gün içerisinde düşen kan şekerini, ...
Ramazan Öncesi Sağlıklı Beslenme Önerileri
Ramazanın heyecanlı hazırlıkları başladı. Sahuruyla iftarıyla, teravihiyle sağlık ve şifa ayı olan Ramazan ayı, nefisle mücadele ve az yeme ayıdır. Günümüzün büyük kısmını oruçlu geçirerek ...
Mevsim Değişikliklerinde Beslenme
Kıştan yaza geçiş yaptığımız şu günlerde fiziksel ve psikolojik bazı değişiklikler yaşayabiliyoruz. Bir geçiş mevsimi olan ilkbahar hafif depresyon, baş ağrısı, uyku hali, adaptasyon sorununu ...
8 Adımda Ramazanda Sağlıklı Beslenme
Bereketli sofraları, iftar ve sahur için yapılan tatlı hazırlık telaşları ile manevi duyguların en yoğun yaşandığı on bir ayın sultanı Ramazan ayına sayılı günler kaldı. Uzun ...
