ramazanda nasıl kilo verilir
Ramazan’da Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
Mübarek Ramazan-ı Şerif ayında oruç ibadetini daha kolay yerine getirebilmek için sahur menüsünü doyurucu öğünlerden seçmeniz oldukça önemlidir. Ağır, yağlı ve gaz yapıcı yiyecekleri tüketmeyerek ...
Ramazan’da Sık Yapılan 7 Beslenme Hatası
Ramazan ayı, her yıl tüm dünyada büyük bir coşku ve heyecanla karşılanıyor. Ancak ülkemizde Ramazan denildiğinde akıllara ilk önce, bin bir çeşitten oluşan yemek ziyafetleri ...
Ramazan’ın Simgesi Güllaç, Hurma ve Pide Tüketiminde Dikkat Etmemiz Gerekenler
Güllacı, hurması, pidesi… Onlar Ramazan'ın simgesi haline gelmiş, üç lezzeti… “Ramazan hiç onlarsız olur mu?” denilenleri… Bu üç simge, lezzetlerinin yanı sıra masum görüntüleriyle de ...
Sağlıklı Bir Ramazan İçin Bu Kurallara Dikkat!
Fırından yeni çıkmış, taze ve de sıcacık pideyi gereğinden fazla tüketmek… Şerbetli tatlıları iftar sofrasından eksik etmemek… Uzun saatler süren açlıktan sonra iftar sonrasında aniden ...
Diyetisyen Kübra Bal’dan Oruç Hakkındaki Bilimsel Araştırmalar
Ramazan ayının yarısını geçtiğimiz şu günlerde, gün boyu aç ve susuz kalarak, sağlıklı sahur ve iftar öğünleri ile mide-barsak sistemimizi dinlendiriyor, orucun maneviyatımız ve bedenimiz ...
Ramazanda Susuzluğun Çaresi Salatalık ve Karpuz
Sıcak havaların yaşandığı Ramazan'ın ortasına geldiğimiz şu günlerde oruç tutanları en çok zorlayan şey vücudun susuz kalması. Bunu önlemenin yolu ise iftar ve sahur sofralarında ...
Ramazanın 30 Gününe 30 Altın Öneri
Ramazan ayında oruç tutanlar için 30 günü sağlıklı geçirmeleri için altın niteliğinde 30 ayrı öneri… Yemek tercihi, pişirme tekniği, içecek seçimi ve spor önerilerini içeren ...
Oruç Tutarken Sağlıklı Besin Seçimi Kılavuzu
'Tam Zamanı' programı ile tanıdığımız Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, MAG Haziran sayında oruç tutarken sağlıklı besin seçimi konusunda açıklamalarda bulundu. Dönmez “Oruç tutmaya başlayınca yeme ...
Öğünü Üçe Çıkarıp, Pişirme Tarzınızı Değiştirerek Ramazanı Rahat Geçirin
Ramazan ayının sıcak yaz aylarına denk gelmesiyle birlikte sağlığımıza zarar vermeden oruç tutmak için besin tercihlerinde çok daha dikkatli olmak gerekiyor. İstanbul Aydın Üniversitesi VM ...
17 Saatlik Oruç Süresi İçin Öneriler
Ramazan ayında vücudumuzun alıştığı tempodan farklılaşması üzerine dengesiz bir beslenme de eklenince; yorgunluk, unutkanlık, dikkatsizlik, dalgınlık, kabızlık gibi olumsuz sonuçlar gözleniyor. Bütün bunların yanı sıra ...
Dilara Koçak’tan Maden Suyuyla Hazırlanan Lezzetli Ramazan Tarifleri!
Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak'ın Uludağ Doğal Maden Suyu ile hazırladığı lezzetli ve renkli tarifler, yeme-içme düzeninin önemli ölçüde değiştiği Ramazan ayı için ...
Ramazana Girmeden Yapacağımız En Önemli Hazırlıklar
Ramazana sayılı günler kala yapacağımız değişiklikler vücudumuzu ramazana hazırlayacaktır. Bu sene de yaz günlerine denk gelen ramazan ayı, normal beslenme düzenimizin dışına çıktığımız, öğün sistemimizin ...
Ramazan-ı Şerif-i 10 Adımda Sağlığa Çevirelim
On bir ayın sultanı geldi çattı... Her yıl aynı telaşlar, artan mutluluklar, katlanan huzur ile Ramazan oruçlarımızı tutuyoruz… Uzun günlere aşırı sıcaklarında eklenmesi ile Ramazan kısa ...
Ramazan’da Kilo Almamanın Yolları
Ramazan geldi, hoş geldi. Ramazan'ın gelmesiyle birlikte uzun süren açlıklar, iftarda bir anda ve aşırı alınan gıdalar, düzensiz beslenme ve hareketsizlik ile ortaya çıkan hastalıklardan ...
Ramazan’da Kilo Almamanın Formülleri
Mübarek Ramazan ayında uzun süren açlık sonrası hızlı şekilde yapılan iftar ve tüketilen ağır besinler, hem sağlığımızı hemde kilomuzu olumsuz yönde etkileyebilir. Daha sağlıklı bir ...
Sahura Kalkmadan Oruç Tutmak Zayıflatır mı?
Ramazan ayı yaklaşıyor, özellikle bu yaz aylarına denk gelen bu Ramazan ayında zayıflama düşüncesindeyseniz dikkatli olmanızda fayda var çünkü zayıflama umuduyla yapılan yanlışlar ve eksik ...
