ramazanda beslenme

Aşağıda ramazanda beslenme etiketinde yer alan konular listelenmiştir.
Diyetisyen Kübra Bal’dan Oruç Hakkındaki Bilimsel Araştırmalar

Diyetisyen Kübra Bal’dan Oruç Hakkındaki Bilimsel Araştırmalar

Ramazan ayının yarısını geçtiğimiz şu günlerde, gün boyu aç ve susuz kalarak, sağlıklı sahur ve iftar öğünleri ile mide-barsak sistemimizi dinlendiriyor, orucun maneviyatımız ve bedenimiz ... Kübra Bal Sağlıklı Yaşam

Ramazanda Susuzluğun Çaresi Salatalık ve Karpuz

Ramazanda Susuzluğun Çaresi Salatalık ve Karpuz

Sıcak havaların yaşandığı Ramazan'ın ortasına geldiğimiz şu günlerde oruç tutanları en çok zorlayan şey vücudun susuz kalması. Bunu önlemenin yolu ise iftar ve sahur sofralarında ... Sağlıklı Yaşam

Ramazanın 30 Gününe 30 Altın Öneri

Ramazanın 30 Gününe 30 Altın Öneri

Ramazan ayında oruç tutanlar için 30 günü sağlıklı geçirmeleri için altın niteliğinde 30 ayrı öneri… Yemek tercihi, pişirme tekniği, içecek seçimi ve spor önerilerini içeren ... Sağlıklı Yaşam

Oruç Tutarken Sağlıklı Besin Seçimi Kılavuzu

Oruç Tutarken Sağlıklı Besin Seçimi Kılavuzu

'Tam Zamanı' programı ile tanıdığımız Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, MAG Haziran sayında oruç tutarken sağlıklı besin seçimi konusunda açıklamalarda bulundu. Dönmez “Oruç tutmaya başlayınca yeme ... Sağlıklı Yaşam

Öğünü Üçe Çıkarıp, Pişirme Tarzınızı Değiştirerek Ramazanı Rahat Geçirin

Öğünü Üçe Çıkarıp, Pişirme Tarzınızı Değiştirerek Ramazanı Rahat Geçirin

Ramazan ayının sıcak yaz aylarına denk gelmesiyle birlikte sağlığımıza zarar vermeden oruç tutmak için besin tercihlerinde çok daha dikkatli olmak gerekiyor. İstanbul Aydın Üniversitesi VM ... Sağlıklı Yaşam

17 Saatlik Oruç Süresi İçin Öneriler

17 Saatlik Oruç Süresi İçin Öneriler

Ramazan ayında vücudumuzun alıştığı tempodan farklılaşması üzerine dengesiz bir beslenme de eklenince; yorgunluk, unutkanlık, dikkatsizlik, dalgınlık, kabızlık gibi olumsuz sonuçlar gözleniyor. Bütün bunların yanı sıra ... Sağlıklı Yaşam

İftarı Su İle Açın, Sahuru Su İle Kapatın!

İftarı Su İle Açın, Sahuru Su İle Kapatın!

Ramazan ayının sıcak yaz günlerine denk gelmesi ve sahur ile iftar arasındaki sürenin 17 saati aşması, oruç tutanlar için suyun önemini bir kat daha artırıyor. ... Sağlıklı Yaşam

Dilara Koçak’tan Maden Suyuyla Hazırlanan Lezzetli Ramazan Tarifleri!

Dilara Koçak’tan Maden Suyuyla Hazırlanan Lezzetli Ramazan Tarifleri!

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak'ın Uludağ Doğal Maden Suyu ile hazırladığı lezzetli ve renkli tarifler, yeme-içme düzeninin önemli ölçüde değiştiği Ramazan ayı için ... Sağlıklı Yaşam Yemek Tarifleri

Ramazana Girmeden Yapacağımız En Önemli Hazırlıklar

Ramazana Girmeden Yapacağımız En Önemli Hazırlıklar

Ramazana sayılı günler kala yapacağımız değişiklikler vücudumuzu ramazana hazırlayacaktır. Bu sene de yaz günlerine denk gelen ramazan ayı, normal beslenme düzenimizin dışına çıktığımız, öğün sistemimizin ... Sağlıklı Yaşam

İftar ve Sahur Arasında Öğün Sayısı En Az Üç Olmalı!

İftar ve Sahur Arasında Öğün Sayısı En Az Üç Olmalı!

Amerikan Hastanesi Diyetisyenlerinden Nilay Topçam Zihnioğlu, Ramazan ayında iftarla birlikte öğün sayısının 4 ila 5 arasında olması gerektiğine dikkat çekti. Zihnioğlu, sıcak günlerde zinde kalmak ... Sağlıklı Yaşam

Ender Saraç’tan Sağlıklı Ramazan’ın Sırları

Ender Saraç’tan Sağlıklı Ramazan’ın Sırları

Doktor Ender Saraç, hafta sonu ÖzdilekPark İstanbul AVM’de katıldığı söyleşi etkinliğinde yaklaşan Ramazan ayına özel sağlıklı ve doğru beslenme tüyolarını paylaştı. Ziyaretçilerin yoğun ilgisiyle karşılaşan ... Sağlıklı Yaşam

Mevsim Değişikliklerinde Beslenme

Mevsim Değişikliklerinde Beslenme

Kıştan yaza geçiş yaptığımız şu günlerde fiziksel ve psikolojik bazı değişiklikler yaşayabiliyoruz. Bir geçiş mevsimi olan ilkbahar hafif depresyon, baş ağrısı, uyku hali, adaptasyon sorununu ... Kübra Bal Sağlıklı Yaşam

7 Adımda Ramazan’da Son Dönem Diyeti

7 Adımda Ramazan’da Son Dönem Diyeti

Su gibi akıp geçiyor Ramazan. Başladı başlayacak derken sadece 1 hafta kaldı bile. Bu son 1 hafta gerek vücudumuzu Ramazan sonrasına hazırlamak, gerek yavaşlayan metabolizmayı ... Burcu Özen Yeşil Sağlıklı Yaşam

Ramazan’da Aldığınız Kilolardan Sütle Kurtulun!

Ramazan’da Aldığınız Kilolardan Sütle Kurtulun!

Ramazan ayında ve bayramda günlük beslenme düzeninin değişmesi ile meydana gelebilecek kilo değişiklikleri sağlık sorunlarına neden oluyor. Uzmanlar, ramazanla birlikte alınan kiloların her gün düzenli ... Sağlıklı Yaşam

Ramazan’da Sık Karşılaşılan Problemler: Kabızlık ve Reflü

Ramazan’da Sık Karşılaşılan Problemler: Kabızlık ve Reflü

Ramazan ayının ortalarını geçtiğimiz bu günlerde beslenme alışkanlıklarını sağlıklı biçimde planlayamayanlarda bazı şikâyetler belirgin biçimde ortaya çıkmakta; reflü ve kabızlıkla mücadele başlamaktadır. Reflü, mide asidinin yemek ... Burcu Özen Yeşil Sağlıklı Yaşam

Ramazan-ı Şerif-i 10 Adımda Sağlığa Çevirelim

Ramazan-ı Şerif-i 10 Adımda Sağlığa Çevirelim

On bir ayın sultanı geldi çattı... Her yıl aynı telaşlar, artan mutluluklar, katlanan huzur ile Ramazan oruçlarımızı tutuyoruz… Uzun günlere aşırı sıcaklarında eklenmesi ile Ramazan kısa ... Merve Atalay Sağlıklı Yaşam

Ramazan’da Tok Tutan Besinler

Ramazan’da Tok Tutan Besinler

Beden ve ruhun terbiye edildiği, maneviyat ve huzurun en fazla hissedildiği, iftar anının tatlı bir telaş ve keyifle beklendiği, on bir ayın sultanı Ramazan kapımızdan ... Burcu Özen Yeşil Sağlıklı Yaşam

Ramazan’da Kilo Almamanın Yolları

Ramazan’da Kilo Almamanın Yolları

Ramazan geldi, hoş geldi. Ramazan'ın gelmesiyle birlikte uzun süren açlıklar, iftarda bir anda ve aşırı alınan gıdalar, düzensiz beslenme ve hareketsizlik ile ortaya çıkan hastalıklardan ... Sağlıklı Yaşam

Ramazan’da Kilo Almamanın Formülleri

Ramazan’da Kilo Almamanın Formülleri

Mübarek Ramazan ayında uzun süren açlık sonrası hızlı şekilde yapılan iftar ve tüketilen ağır besinler, hem sağlığımızı hemde kilomuzu olumsuz yönde etkileyebilir. Daha sağlıklı bir ... Sağlıklı Yaşam

Ramazan Ayında Nasıl Beslenmeli?

Ramazan Ayında Nasıl Beslenmeli?

Ramazan ayında en doğru beslenme şekli nedir? Maneviyatın en yüksek düzeyde yaşandığı 11 ayın sultanı, geceyi ihya etmenin gündüz tutulan oruçla birleştiği manevi gün ve gecelerin ... Burcu Özen Yeşil Sağlıklı Yaşam