egzersiz ve fiziksel aktivite

Aşağıda egzersiz ve fiziksel aktivite etiketinde yer alan konular listelenmiştir.
Evde Egzersiz Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken 9 Kural!

Evde Egzersiz Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken 9 Kural!

Koronavirüs pandemisinde süre uzadıkça vücut sistemimiz de olumsuz etkilenmeye devam ediyor. Günlük yaşam alışkanlıklarımızın yerini evde, özellikle de çalışanlar için masa başında bilgisayar karşısında geçirilen ... Sağlıklı Yaşam

Online Eğitim Sürecine Özel 10 Önemli Uyarı!

Online Eğitim Sürecine Özel 10 Önemli Uyarı!

Yüzyılın salgın hastalığı Covid-19 ile mücadele sürecinde halen çoğu öğrenci evden online eğitim görmeye devam ederken, özellikle ilk ve ortaokul çocuklarının evde geçirdikleri uzun saatler ... Anne & Çocuk Sağlıklı Yaşam

Evde Yapabileceğiniz 4 Basit Egzersiz

Evde Yapabileceğiniz 4 Basit Egzersiz

Corona virüsü nedeniyle evde kal çağrısı yapıldıysa bunu evde harekete dönüştürmek de bizim elimizde. Evde egzersiz yapılır mı? Hangi hareketleri evde kolaylıkla yapabiliriz? Spor salonları şu ... Sağlıklı Yaşam

Çocukların Spora Başlama Yaşı Ne Olmalıdır?

Çocukların Spora Başlama Yaşı Ne Olmalıdır?

Spor yapmak hem bedensel hem de ruhsal sağlık için çok önemlidir. Ancak spor salonlarında ya da arkadaş ortamında sporla ilgili bir konu olduğunda çoğunluğun spor ... Anne & Çocuk Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam

Çalışan Hanımlar İçin Fiziksel Aktivite Rehberi

Çalışan Hanımlar İçin Fiziksel Aktivite Rehberi

Bir önceki yazımda ev hanımları için bir haftalık fiziksel aktivite rehberi oluşturmuştuk. Ev hanımları ve çalışan bayanların şartları aynı olmadığı için onlar için ayrı bir ... Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam

Ev Hanımları İçin Fiziksel Aktivite Rehberi

Ev Hanımları İçin Fiziksel Aktivite Rehberi

Yaşadığımız hayat şartları, beslendiğimiz besinlerin kalitesizliği sağlıklı yaşam konusunun daha çok üzerinde durmamızı gerektiriyor. Daha önceden yapılan bilimsel araştırmalar neticesinde günlük 10.000 adım atmanın sağlık ... Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam

Evde Spor Yapmanın Kolay ve Eğlenceli Yolu

Evde Spor Yapmanın Kolay ve Eğlenceli Yolu

Kış mevsiminin rehaveti başkadır. O soğuk havalarda insanın canı günlük işlerini bile yapmayı istemez. Kahve-battanite-kitap ya da kahve-battaniye-film üçlemelerinin moduna girmek varken kim kalkıp spor ... Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam

Sonbaharda Egzersiz; Depresyona ve Hastalıklara Karşı Doğal Antibiyotik

Sonbaharda Egzersiz; Depresyona ve Hastalıklara Karşı Doğal Antibiyotik

Hareketli, eğlenceli, bol dinlenmeli geçen yazın ardından sonbahar bizi biraz hüzünlendirir. Gerçi sonbaharı benim gibi çok seviyorsanız en güzel zamanlarını yaşıyoruz. Havaların soğuması, yağmurların başlaması ... Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam

Günde 6 Saatten Fazla Oturan Kadınlar Dikkat!

Günde 6 Saatten Fazla Oturan Kadınlar Dikkat!

Masa başında ölmemek için bunları yapın Amerikan Kanser Derneği tarafından yapılan 14 yıllık araştırmanın sonuçlarına göre, her gün altı ya da daha fazla saat oturan erkeklerin ... Sağlıklı Yaşam

Huzursuz Bacak Sendromu Nedir?

Huzursuz Bacak Sendromu Nedir?

Geceleri yatağa yattığınızda ya da uzun süre hareketsiz kaldığınızda bacaklarda ağrı, kasılma, çekilme hissi duyuyorsanız bu yazı tam da sizin için. Huzursuz bacak sendromu denilen ... Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam

Ramazan’da Egzersiz Nasıl Olmalı?

Ramazan’da Egzersiz Nasıl Olmalı?

Öncelikle herkesin Ramazan ayının mübarek olmasını diliyor, ülkemiz ve tüm dünya için hayırlar getirmesini temenni ediyorum. Sayılı gün çabuk geçer. Ramazan'da geldiği gibi bizi bırakıp ... Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam

Fiziksel Aktivite ve Egzersiz Arasındaki Fark Nedir?

Fiziksel Aktivite ve Egzersiz Arasındaki Fark Nedir?

Geçmiş yazılarıma baktım da bir konuda sizin kafanızı karıştırdığımı fark ettim. Okurken neredeyse benim bile kafam karışıyordu. Hareketsiz kaldığımda vücudumda meydana gelen olumsuzlukları fark eden bir ... Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam

Haftasonu İçin Fiziksel Aktivite İçeren 5 Ayrı Etkinlik

Haftasonu İçin Fiziksel Aktivite İçeren 5 Ayrı Etkinlik

Hafta sonunu hepimiz dört gözle bekleriz. Bütün haftanın yorgunluğunu atıp biraz kafa dinlemek, hafta boyunca akşamdan akşama bir araya toplanabilen aileyle dolu dolu vakit geçirmek ... Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam

Çocuklarda Fiziksel Aktivite ve Egzersiz

Çocuklarda Fiziksel Aktivite ve Egzersiz

Çocukların bedensel, zihinsel ve ruhsal gelişimleri bir bütündür. Biri eksik kalırsa diğerleri de eksilir. Dünya genelinde kabul gören düşünce fiziksel aktivitenin çocuğun doğumundan itibaren desteklenmesidir. ... Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam