Yeşiltopuklar Online Alışveriş

düzenli uyku

Aşağıda düzenli uyku etiketinde yer alan konular listelenmiştir.
Diyet Yapmadan Kilo Vermenin 9 Yolu

Diyet Yapmadan Kilo Vermenin 9 Yolu

Diyet yaptığımız halde kilo veremiyoruz. Diyet yapmadan nasıl kilo verelim diyorsanız bu yazıyı mutlaka okumalısınız. Herkesin kolaylıkla hayatına geçirebileceği bir kaç basit yöntemle istediğiniz kiloya ... Sağlıklı Yaşam

Uyku Kalitesini Artırmanın 5 Yolu

Uyku Kalitesini Artırmanın 5 Yolu

Daha kaliteli bir uyku için atılması gereken ilk adım, insan doğasının 7 ila 9 saatlik bir uykuyu gerektirdiğini kabul etmek olabilir. Uyuyarak geçirilen sürenin hayattan ... Sağlıklı Yaşam

Kışın Kilo Almayı Önleyen 8 Etkili Yol

Kışın Kilo Almayı Önleyen 8 Etkili Yol

Kış aylarında hemen hepimizin ortak derdi, kilo almak. Havanın soğumasına paralel olarak pek çok alışkanlığımız değişiyor. Yapılan çalışmalar, havalar soğudukça hareket etme seviyemizin düştüğünü, daha ... Sağlıklı Yaşam

Kilo Vermenin Kanıtlanmış 20 Yolu

Kilo Vermenin Kanıtlanmış 20 Yolu

Uzun süren detokslar, açlıklar, mutsuz eden diyet programlarına son! Bilimsel olarak kanıtlanmış bu yöntemlere kulak verin. Hayat rutininize ekleyeceğiniz bu 20 yöntemle kolayca kilo verebilirsiniz. Uzun ... Sağlıklı Yaşam

İyi Bir Uyku için Altın Öneriler

İyi Bir Uyku için Altın Öneriler

Yaşamınızın yaklaşık üçte birini uykuda geçirdiğinizi biliyor muydunuz? 16 Mart Dünya Uyku Günü nedeniyle sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı uykunun önemine bir kez daha dikkat çeken ... Dekorasyon Sağlıklı Yaşam

Kaliteli Hayat İçin Kaliteli Uyku Çok Önemli!

Kaliteli Hayat İçin Kaliteli Uyku Çok Önemli!

Günlük ihtiyacımız olan ve rutin olarak gerçekleştirdiğimiz uyku, hayatımızı fizyolojik ve psikolojik yönden oldukça etkiliyor. Sağlıklı yaşamın temeli olan bağışıklık sisteminden iş hayatında ki başarıya, ... Sağlıklı Yaşam

Yeni Yıla Sağlıklı Tariflerle Başlangıç Yapın!

Yeni Yıla Sağlıklı Tariflerle Başlangıç Yapın!

Yeni yılda ilk hedefiniz sağlığınızı korumak olsun!... Diyetisyen Emre Uzun, uzun yıllara dayanan tecrübesi ve mesleki alanına giren gelişmeleri yakın takibiyle, kapıyı çalan 2018 yılı ... Sağlıklı Yaşam Yemek Tarifleri

İyi Uyku İçin 17 Etkili Kural

İyi Uyku İçin 17 Etkili Kural

Uyku sırasında beynimizin çok etkin olduğunu biliyoruz. Dahası uykunun beden ve ruh sağlığımızı etkilediğinden eminiz. Okan Üniversitesi Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Okan Bölükbaşı'da uyku ... Sağlıklı Yaşam

Yaza Veda Ederken Kilolara da Veda Etmenin 5 Kolay Yolu

Yaza Veda Ederken Kilolara da Veda Etmenin 5 Kolay Yolu

Yaz da geçti gidiyor. Oysa bu yaz için ne çok umudumuz vardı. Mesela; Çok spor yapacaktık Çok kilo verecektik Çok yağ yakacaktık Çok fit olacaktık Eylüle ... Merve Atalay Sağlıklı Yaşam

D Vitaminini Yeterli Depolamanın 6 Yolu

D Vitaminini Yeterli Depolamanın 6 Yolu

Azı da zarar fazlası da! Son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar; D vitamininin kemik sağlığından bağışıklığın güçlendirilmesine dek birçok fayda sağladığını, eksikliğinin ise diyabetten kalbe, depresyondan astım ... Sağlıklı Yaşam

Bu Bahar Uyuyarak Kilo Verin!

Bu Bahar Uyuyarak Kilo Verin!

Zor Uyuyanlara Kolay Uyuma Tüyoları Yapılan araştırmalar gösteriyor ki gece uyumayanlar obez! Kendinize bu kötülüğü yapmaya devam etmeyeceksiniz herhalde! Gece kaçta yatarsanız yatın gece yüzlerce kalori yakmıyorsunuz. ... Merve Atalay Sağlıklı Yaşam

Genç Bir Cilde Sahip Olmanın 6 Sırrı

Genç Bir Cilde Sahip Olmanın 6 Sırrı

Genç Kalmanın Sırları Estetik Plastik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Bülent Cihantimur, genç kalanların 6 sırrını açıkladı. “Estetik cerrahi veya ameliyatsız estetik olarak geçen medikal uygulamalar, bundan 15 ... Sağlıklı Yaşam

Kaliteli Bir Uyku İçin Nasıl Beslenmeli?

Kaliteli Bir Uyku İçin Nasıl Beslenmeli?

Tüm günün hareketli, koşuşturmacalı temposundan sonra eve geldiğinizde veya evdeyseniz tüm günün yorgunluğunun ardından en büyük hayal güzel bir uyku çekmektir şüphesiz. Ancak uykusuzluk veya ... Burcu Özen Yeşil Sağlıklı Yaşam

Endüstri Toplumlarının Uykuyla İmtihanı

Endüstri Toplumlarının Uykuyla İmtihanı

İnsan, yaşamının yaklaşık olarak üçte birini uykuda geçirir ve insanların %50’si hayatının bir döneminde uykusuzluk çekmektedir. Bu anlamda uykunun insan üzerine olan etkisi oldukça büyüktür. ... Ayşegül Aldemir Sağlıklı Yaşam

Az Uyku Zihinsel Gelişimi Etkiliyor!

Az Uyku Zihinsel Gelişimi Etkiliyor!

Kaliteli bir uyku herkesin ihtiyacı ancak çocukların biraz daha fazla... Uyku esnasında başta beyin olmak üzere tüm bedenimiz yenileniyor. Uyku esnasında büyüme hormonları salgılanıyor ve stres ... Anne & Çocuk

Az Uyumak Kilo Aldırır mı?

Az Uyumak Kilo Aldırır mı?

Uzmanlar az ve düzensiz uykunun kilo aldırabileceği uyarısında bulunuyorlar. Az ve düzensiz uyku ile birlikte bozulan hormonel dengenin zamanla vücutta yağlanma eğilimi göstermesi ve dolayısıyla ... Sağlıklı Yaşam

Daha Zinde ve Enerjik Olmanın Püf Noktaları

Daha Zinde ve Enerjik Olmanın Püf Noktaları

Daha zinde ve enerjik olmanın püf noktası yaşamınızda gerçekleştireceğiniz ufak değişikliklerde saklı... Bahar ve ardından gelen yaz sıcaklarına bağlı olarak kendinizi mutsuz ve halsiz hissediyor olabilirsiniz. ... Sağlıklı Yaşam