diyetisyen kübra bal
Kilo Aldırmayan ve Tok Tutan Sahur Tarifleri
Ramazan ayına nihayet kavuştuk...Şu günlerde açlık süresinin uzun olmasıyla beraber sahurda tok tutacak menü arayışları da başladı. Bir taraftan kilomuzu korumak bir taraftan sağlıklı beslenmek ...
Stres Lokmaları Yutmayın!
Günlük yaşantıda karşılaşılan pek çok zorluklar var. İşlerimiz, ilişkilerimiz, çözemediklerimiz, şehir hayatı, maddi zorluklar,... birer stres üreticisi. Ne yazık ki tüm bunları günlük yaşantıda yok ...
Yaz Mevsiminde Dondurma Yemeniz İçin 5 Neden!
Dondurma mevsiminin tam ortasından merhaba! Sevmeyen var mıdır bilmiyorum ama özellikle çocukların dondurmaya bayıldığı kesin...Ben danışanlarıma yaz-kış tatlı olarak dondurma veriyorum....Evet, şeker içerdiği için tamamyla ...
Yaz Mevsiminin Çilesi Ödemden Kurtulmak İçin 5 Pratik Çözüm
Özellikle sıcak yaz aylarında başta kadınlar olmak üzere birçok kişinin yakındığı en büyük problem de ödem konusu. Ödem, vücut içerisindeki sıvının doku aralarında ve cilt ...
1 Ayda 1 Beden İncelmenizi Sağlayacak 4 Haftalık Diyet Listesi
İlkbaharla birlikte kışlıkları üzerimizden attık bile. Kışın alınan kilolar da gün yüzüne çıkmaya başladı. Artık toparlanma zamanı... Envai çeşitte, kulaktan dolma birçok zayıflama yöntemi ve ...
Kışın Alınan Kilolardan Kurtulmak İçin 3 Günlük Toparlanma Diyeti
Kıştan yaza doğru geçtiğimiz şu günlerde hepimizi bir diyet telaşı sarıyor. Bir taraftan kışın kıyafetlerin altında sakladığınız o kiloların yazın ortaya çıkma korkusu da başlıyor. ...
Diyetisyen Kübra Bal’dan Oruç Hakkındaki Bilimsel Araştırmalar
Ramazan ayının yarısını geçtiğimiz şu günlerde, gün boyu aç ve susuz kalarak, sağlıklı sahur ve iftar öğünleri ile mide-barsak sistemimizi dinlendiriyor, orucun maneviyatımız ve bedenimiz ...
Diyetisyen Kübra Bal’dan Çocuklarını Düzenli Beslemek İsteyen Annelere Tavsiyeler
-Kahvaltı yapmayacağım! -Canım yemek istemiyor! -Dışarıdan sipariş verelim mi? -Sonra yerim, aç değilim… Anne ve çocuklar arasında bitmek bilmeyen diyaloglardan birkaçı… Çocuğunuz zamanında sofraya oturmak ...
Kinoa Yesek mi Yemesek mi?
Ülkemizde ve dünyada her sene birkaç yiyecek popüler oluyor ve herkes tarafından tüketilmeye başlanıyor. 2016 yılında en çok konuşulan besinlerden birisi kinoa idi. Kinoanın popüler olmasında, ...
Kanserden Korunmak İçin 5 Temel Öneri
Kanser, hem dünyada hem Türkiye’de kalp-damar hastalıklarından sonra 2. ölüm nedeni. Sigara, alkol, kötü yaşam tarzı (yanlış beslenme ve hareketsizlik), obezite, genetik yatkınlık, radyasyon kanserin ...
Evlendik! Eyvah Kilo Alıyoruz!
Evlenen çiftlerin büyük bir kısmının kilo aldığı bir gerçek. Bunu çevrenizde çokça gözlemlemiş olduğunuz gibi, bizzat yaşıyor da olabilirsiniz. Peki, evlenen çiftler neden kilo alırlar? ...
5 İlkbahar Besini İle Zayıflayın!
Her mevsim farklı nimetleri de beraberinde getiriyor. Her biri ayrı renk, her biri ayrı şifa… Şu günlerde pazarlarda, manavlarda kendini yeni yeni gösteren meyve ve sebzelerden ...
Diyetinize Yağ Ekleyin
Yaz ve Ramazan ayının yaklaşmasıyla, herkesi saran kilo verme çabasına siz de girmiş olabilirsiniz. Zayıflamak ve forma girmek için spor yapmak ve gereksiz kalori alımınızı ...
Diyetisyen Kübra Bal’dan Düğün Öncesi Zayıflatan Öneriler
Düğün öncesi hazırlıklar oldukça yoğun ve koşturmalı geçer. Alınacaklar listesinin sonu gelmez, organizasyon detayları bitmek bilmez. Tatil günlerinizi çoğunlukla alışveriş merkezlerinde ya da mobilyacılara geçirirsiniz. ...
Eyvah! Diyeti Bozdum, Ne Yapmalıyım?
Diyet yapıyorsunuz, motivasyonunuz yüksek, her şey yolunda gidiyor, diyetisyeninizin tavsiyelerinden hiç çıkmıyorken o da ne! Aile büyükleriyle mükellef bir sofraya oturmanız gerekti veya arkadaşlarınızla toplandınız ...
Cildiniz İçin Dost ve Düşman Yiyecekler
Cildimiz, günün stresinden, hava kirliliğinden, sıcaklık değişimlerinden etkileniyor. Sigara kullanımı, az su içmek, fazla kafeinli içecekler tüketmek de cildin su oranının azalmasına, elastik yapının bozulmasına, ...
Diyette Protein Kullanmanın Zayıflamaya Faydaları
Kas, kemik, kan gibi dokuların büyümesini ve devamlılığını sağlayan proteinler, vücudumuzun temel yapıtaşlarıdır. Enzimlerin, hormonların, hemoglobinin yapısında bulunan proteinlerin antikor oluşumuna, pıhtılaşmaya, vücudun elektrolit ve ...
Hurma İçeren 3 Günlük Diyet Programıyla Zayıflayın!
Tıbbi Nebevi’nin en önemli besini olan hurmayla ilgili son yıllarda çok sayıda araştırmalar yapılıyor, her seferinde farklı faydaları ortaya çıkıyor. Hurma, besin içeriği en zengin meyveler. ...
Tükettikçe Zayıflatan 5 Mucize Besin
Son zamanlarda adını özellikle sosyal medyada duyduğumuz besinler dikkat çekmeye ve popüler olmaya başladı. Dönem dönem bazı yiyecekler ve ilaçlar furya halinde tüketilmekte. Geçmiş yıllarda ...
Dikkat! Bu 8 Besin Acıktırıyor
Diyetisyen Kübra Bal "Kilo vermek istiyorsanız, iştahınızı arttıran bazı yiyeceklerden sakınmanız gerek", diyor. Glisemik indeksi yüksek besinler kan şekerini hızlı yükseltmeye sebep olabiliyor. Yükselen kan ...
