diyet
20 Adımda Kilolara Veda
Kilo almamızın nedeni olan kalorileri kesmek, almak kadar kolay olmuyor maalesef. Bazen yediğimiz küçücük bir şey bize yağ, kilo ve tabii kalori olarak dönerken, saatlerce ...
Çalışanlar İçin Ofiste Uygulayabilecekleri Diyet Listesi
MedAmerikan Tıp Merkezi Beslenme Uzmanı Müge Arslan, çalışan kişilerin yoğun iş temposunda çoğu zaman yemek yemeye vakit bulamadığına dikkat çekiyor. Müge Arslan; “Ana ve ara ...
3 Günlük Hızlı Toparlanma Diyeti
Kış gecelerinin uzamasıyla artan gece atıştırmaları sizde de 1-2 kg artışla sonuçlandıysa, artık buna bir dur deyip hızla aldığınız kiloları vermenin vakti geldi demektir. Klasik ...
Merve Bilge Atalay’la “28 Gün Yeter”
Sağlıksız beslenmeden kurtulmaya çalışırken bir noktadan sonra pes etmeye mi başlıyorsunuz? Öyle bir an gelir ki o hamburger ya da çikolatalı pasta sizi bir güzel ...
Ödemden Kurtulma Yolları ve Ödem Atıcı Diyet Listesi
Hareketsiz yaşam, beslenme düzensizliği, günlük yaşam içinde stres ve pek çok nedene bağlı olarak meydana gelen dolaşım bozukluğu beraberinde vücutta ödem oluşumuna neden olmaktadır. Yaz ...
Kendisi Küçük Etkisi Büyük Zayıflama Sırları
Güneşin yavaş yavaş yaşantımıza sızdığı şu günlerde, diyet alarmları da çalmaya başladı. Bir hevesle spor salonuna yapılan kayıtlar, kaçıncı kez başladığınızı unuttuğunuz Pazartesi diyetleri, evde ...
15 Adımda Kilo Alma Sırları
Kilo almak, vermek kadar ve hatta çok daha zorlu bir süreçtir. Bunun bilincinde olup, ulaşmak istediğiniz kiloyu uzun sürede alabileceğinizi unutmamalısınz! Kilolu biri, nasıl bir ...
30 Adımda Zayıflayın!
Uzun bir yaz mevsimini geride bıraktık ama alınan kiloları değil! Ancak yaz boyunca aldığınız kilolarınızdan hızlı ve sağlıklı bir şekilde kurtulmanız aslında o kadar da ...
Ortoreksiya: Sağlıklı Beslenme Takıntısı
Ortoreksiya Nervoza; Yunanca "Ortho" yani "Doğru" kelimesinden türemiş yepyeni bir yeme bozukluğunun adıdır. Aşırı ve abartılı sağlık endişesine yol açan, hormonsuz, katkısız besin tüketme obsesyonu yani ...
Tatilinizi “Sağlıklı Yaşam Molasına” Dönüştürün!
Sağlıklı Tatil Önerileri Uzun bir çalışma maratonu, Ramazan ayı, bayram derken tatil çanları çoğumuz için çalmaya başladı bile. Aylardır hayalini kurduğunuz, kısa bile olsa tüm enerjinizi ...
Dirençli Kilolara Veda Etmeye Ne Dersiniz?
Kararlı bir şekilde diyet programına başladınız. Başlangıçta her şey yolunda... Tartıya çıktığınız her an yüzünüzde gülücükler var artık... Çünkü kilolarınıza birer birer elveda diyorsunuz... Fakat bir ...
Masa Başı Çalışanları İçin Zayıflatan Egzersizler
Yoğunluk yüzünden öğünlerini masa başında yemek zorunda kalan çalışanlar, beslenme ve diyet konusunda daha dikkatli olmalıdırlar. Genelde masa başında çalışanların kilo problemi mutlaka olur diye düşünülür. ...
Diyetisyen Merve Bilge Atalay ile Sağlıklı Saatler
Yazarlarımızdan ve aynı zamanda diyetisyen olan Merve Bilge Atalay, 31 Mayıs Cumartesi günü saat 12:00 - 16:00 arasında, Antares AVM Sanat Merkezi'nde "Sağlıklı Saatler" etkinliğinde ...
Kilo Vermeye Hazırım Peki Ya Psikolojim?
‘Her pazartesi diyete başlamaya karar veriyorum ama en geç çarşamba günü bozuyorum. Ne yapmam gerektiğini çok iyi biliyorum fakat tek başıma kontrolsüz başaramıyorum. Diyet yaparken sevdiğim ...
Düğün Gününüz mü Yaklaşıyor? Peki, Ya Fazla Kilolar?
Küçük bir kız çocuğu iken başlar gelin olma hayalleri. Zamanla hayatımızdaki doğru insanla tanışmamızla hayalimizi gerçekleştirmeye ramak kalmıştır artık. Her şeyi detayıyla tamamlamaya başlarız tek ...
Fazla Kilolarla Uğraşan Uzak Akrabaya Not!
Bu aralar çok iyi değilim ben. Yine yaz geliyor yine rengârenk etraf ve yine bu yaz için "bu sefer kesin zayıf giriyorum" demiştim değil mi? Bir ...
Yiyerek Zayıf Kalmak Mümkün mü?
Yiyerek zayıf kalmak mümkün mü? Aslında mümkün sadece nasıl ve ne şekilde yediğinize bağlı! Şişmanlığın en büyük sebebi aslında hazır gıdalar. Üstelik, tam bir teknoloji harikası ...
Herkes Hep Yiyor ve Zayıflıyor, Ben Bakarken Bile Kilo Alıyorum!
Karşımdakiler Hep Yiyor ve Zayıflıyor ama Ben Bakarken Bile Kilo Alıyorum! ‘’Ben aslında çok az yiyorum, Ayşe-Fatma-Hayriye benim iki katım kadar yiyorlar ama tutsan kemikleri sayılır! ...
Fark Etmeden Nasıl Kalori Azaltabiliriz?
Vücut ağırlığındaki her 1 kg fazlalık kişinin fazladan 7000 kalori aldığının göstergesidir. Yaş, boy ve cinsiyetinize göre yapılacak hesaplamada fazladan 10 kilonuzun olması ihtiyacınız olan ...
Yoksa Siz Hala “Neden Kilo Aldığınızı” Bilmiyor musunuz?
Kocaman (heyecanlı) bir "MERHABA" Yoksa Siz Hala "Neden Kilo Aldığınızı" Bilmiyor musunuz? Gelin Beraber Öğrenelim Kocaman bir "merhaba" ile başlamak istesem de kocamanlığının yanında o merhabayı en güzel ...
