ara öğün
Diyette En Sık Yapılan 7 Yanlış!
Covid-19 sürecinin de etkisiyle fazla kilolarından şikayet edenlerin sayısı hızla arttı. Şimdi, alınan kilolar aynı hızla verilmeye çalışılıyor, bu uğurda da şok diyetlerle sağlığı riske ...
1 Ayda 1 Beden İncelmenizi Sağlayacak 4 Haftalık Diyet Listesi
İlkbahardı yazdı derken karantina kıyafetlerini üzerimizden attık bile. Böylece evde kalınan süreçte alınan kilolar da gün yüzüne çıkmaya başladı. Artık toparlanma zamanı... Envai çeşitte, kulaktan ...
Açlık Krizi İle Başa Çıkmanın 10 Etkili Yolu
Aniden bastıran yeme isteği karşısında tabağınızı hızla bitirme ihtiyacı mı hissediyorsunuz? Siz de pek çok kişinin ortak derdi olan açlık krizine giriyorsanız; bu şikayetlerinizin altında ...
Kışın Kilo Almayı Önleyen 8 Etkili Yol
Kış aylarında hemen hepimizin ortak derdi, kilo almak. Havanın soğumasına paralel olarak pek çok alışkanlığımız değişiyor. Yapılan çalışmalar, havalar soğudukça hareket etme seviyemizin düştüğünü, daha ...
Örnek Bir Menü İle Yaz Tatilinde Ne Yemeli, Ne Yememeli?
Yaz sıcaklarında beslenmeye ayrı bir özen göstermek gerekiyor. Zira sıcaklıklarla birlikte vücuttan su atımı da artacağı için günlük 2,5-3 litre su içmek ve kızartma, kavurma ...
Yaza Sağlıklı ve Fit Girmek İsteyenlere 1 Haftalık Diyet Listesi
Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Sinem Usuk, ‘’Değişim vakti! Mevsimler gelip geçerken doğanın bize sunduğu besinler dahi değişiyor. Biz de bu değişime ...
Yeni Yıla Sağlıklı Tariflerle Başlangıç Yapın!
Yeni yılda ilk hedefiniz sağlığınızı korumak olsun!... Diyetisyen Emre Uzun, uzun yıllara dayanan tecrübesi ve mesleki alanına giren gelişmeleri yakın takibiyle, kapıyı çalan 2018 yılı ...
Öğünü Üçe Çıkarıp, Pişirme Tarzınızı Değiştirerek Ramazanı Rahat Geçirin
Ramazan ayının sıcak yaz aylarına denk gelmesiyle birlikte sağlığımıza zarar vermeden oruç tutmak için besin tercihlerinde çok daha dikkatli olmak gerekiyor. İstanbul Aydın Üniversitesi VM ...
Sürekli Yeme İsteğinizi Bastırmak İçin Ara Öğününüzü Doğru Seçin
Sağlıklı beslenmenin ilk adımı doğru ara öğünlerden geçiyor Bazen stres, bazen can sıkıntısı ya da fiziksel sebeplerle gelen sürekli yeme isteğinin önüne geçmek için ara öğünler ...
Yağ Yakmaya Yardımcı 6 Kolay Ara Öğün
Günde 4 saatten uzun süre aç kalmak kan şekerimizi düşürdüğünden ötürü metabolizmamızın yavaşlamasına sebep oluyor. Bu nedenle çok sık olmasa da ara öğün tüketmemiz gerekiyor. ...
İftar ve Sahur Arasında Öğün Sayısı En Az Üç Olmalı!
Amerikan Hastanesi Diyetisyenlerinden Nilay Topçam Zihnioğlu, Ramazan ayında iftarla birlikte öğün sayısının 4 ila 5 arasında olması gerektiğine dikkat çekti. Zihnioğlu, sıcak günlerde zinde kalmak ...
