Yeşiltopuklar Online Alışveriş

aerobik egzersiz hareketleri

Aşağıda aerobik egzersiz hareketleri etiketinde yer alan konular listelenmiştir.
Fiziksel Rahatsızlıklarınızda Pilatesi mi Yoksa Klinik Pilatesi mi Tercih Etmelisiniz?

Fiziksel Rahatsızlıklarınızda Pilatesi mi Yoksa Klinik Pilatesi mi Tercih Etmelisiniz?

Son zamanların en popüler aktivitelerinden biri de pilates oldu. Bilen de bilmeyen de herkes pilates yapar hale geldi. Mankenlerden tutun da yaşam koçlarına kadar birçok ... Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam

Yeni Yıla Sağlıklı Tariflerle Başlangıç Yapın!

Yeni Yıla Sağlıklı Tariflerle Başlangıç Yapın!

Yeni yılda ilk hedefiniz sağlığınızı korumak olsun!... Diyetisyen Emre Uzun, uzun yıllara dayanan tecrübesi ve mesleki alanına giren gelişmeleri yakın takibiyle, kapıyı çalan 2018 yılı ... Sağlıklı Yaşam Yemek Tarifleri

Çalışan Hanımlar İçin Fiziksel Aktivite Rehberi

Çalışan Hanımlar İçin Fiziksel Aktivite Rehberi

Bir önceki yazımda ev hanımları için bir haftalık fiziksel aktivite rehberi oluşturmuştuk. Ev hanımları ve çalışan bayanların şartları aynı olmadığı için onlar için ayrı bir ... Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam

Ev Hanımları İçin Fiziksel Aktivite Rehberi

Ev Hanımları İçin Fiziksel Aktivite Rehberi

Yaşadığımız hayat şartları, beslendiğimiz besinlerin kalitesizliği sağlıklı yaşam konusunun daha çok üzerinde durmamızı gerektiriyor. Daha önceden yapılan bilimsel araştırmalar neticesinde günlük 10.000 adım atmanın sağlık ... Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam

Evde Spor Yapmanın Kolay ve Eğlenceli Yolu

Evde Spor Yapmanın Kolay ve Eğlenceli Yolu

Kış mevsiminin rehaveti başkadır. O soğuk havalarda insanın canı günlük işlerini bile yapmayı istemez. Kahve-battanite-kitap ya da kahve-battaniye-film üçlemelerinin moduna girmek varken kim kalkıp spor ... Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam

Sonbaharda Egzersiz; Depresyona ve Hastalıklara Karşı Doğal Antibiyotik

Sonbaharda Egzersiz; Depresyona ve Hastalıklara Karşı Doğal Antibiyotik

Hareketli, eğlenceli, bol dinlenmeli geçen yazın ardından sonbahar bizi biraz hüzünlendirir. Gerçi sonbaharı benim gibi çok seviyorsanız en güzel zamanlarını yaşıyoruz. Havaların soğuması, yağmurların başlaması ... Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam

Kendim İçin 10 Dakika

Kendim İçin 10 Dakika

Güne nasıl başlarsan öyle gider derler. Hatta bunun için deyimler, atasözleri söylenmiş. Solundan mı kalktın cümlesini sık duyan biriyseniz söylediklerime kulak verin. Sık duymuyor ama ... Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam

Egzersizde Devamlılık Nasıl Sağlanır?

Egzersizde Devamlılık Nasıl Sağlanır?

Düzenli egzersiz yapmanın ya da belli bir spor dalıyla ilgilenmenin vücudumuz için fiziksel ve ruhsal faydalarını birçok yazımda anlattım sizlere. Ancak düzenli egzersiz alışkanlığı kazanmak ... Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam

Aerobik Egzersizin Faydaları Nelerdir?

Aerobik Egzersizin Faydaları Nelerdir?

Aerobik Egzersiz Nedir? Hemen hemen her yazımda egzersiz yapmamızın gerekliliğinden, fiziksel aktivitenin öneminden bahsediyorum. Bilhassa aerobik egzersizleri tavsiye ediyorum. Fakat size aerobik egzersizin ne olduğunu, nasıl ... Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam

Pilates Topu İle Sırt ve Karın Kası Hareketleri

Pilates Topu İle Sırt ve Karın Kası Hareketleri

Karın ve sırt kaslarının yeterli uzunlukta ve kuvvette olması vücudumuzu birçok açıdan etkiler. Omurgamızın düzgün olmasını sağlayarak bel, sırt ve boyun ağrılarını önler. Düzgün bir ... Hümeyra Ekiz Kiloatar Sağlıklı Yaşam